Упражнения для спины и рук с РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ.

0
171

С помощью резиновой петли можно осуществить полноценную поддерживающую тренировку, абсолютно где угодно. В этом видео показаны: 1.Горизонтальная Тяга (одной или двумя руками). Отлично нагружает широчайшие мышцы спины, ромбовидную, а так же большие и малые круглые мышцы.2. Разгибания Рук Вниз. Отличный аналог верхнего блока. Хорошо детализирует трицепс.3. Французский Жим Стоя. Мощное упражнение, которое прицельно бьёт в длинную головку трицепса.4. Сгибания Рук с Упором в Колени. Это упражнение имитирует сгибания рук со штангой. При правильной технике поможет развить пик бицепса.5. Концентрированные Сгибания по Одной Руке. В этом упражнении важно держать кисть, локоть и плечо в одной плоскости, а так же придерживаться неполной амплитуды.

Ваш коментарий очень важен для нас