?�???�N�??N�?�N??????? N??�?�?�N� N? ??????N??�N�????N�?????�????N�?? N�N???N�????: N�?�N�?�??N�

?�???�N�??N�?�N??????? N??�?�?�N� N? ??????N??�N�????N�?????�????N�?? N�N???N�???? – N?N�?? ????N?N??????�, ?????�?�?�?????�, ?�?�???????� ?�?�NZ????, ????N�??N�???� ?????????�?�N� ?????????�N�?�?�N�N? ????N�N�N?N??�NZN�???? ?????�N??????? ?????? ?? N�????N?N�N?.

0
137
салат с тунцом консервированным диетический

???�?�?�N� N? N�N???N�???? ??????N??�N�????N�?????�????N�??, N�?�N�?�??N� ?????�N�??N�?�N??????? ?�???? ?????�?�N� ?�N�N�N? ?????�?�?�?�?? ??N??�?? ?�?�??N�?????�?? ?? ??N??�N�?????�??, N?N�????N� ???�?�?�N�N? ?�NZ?�??N�?�?�N??? ????N?N????? ?????�N?N�N?, ????N�??N�N�?� ??N�?? N?N�???? ?�??N?N�N?N? ???�?�N�?�N�N? ?�??N??????� ?????�????N�?�????N�. ?????�?????� ?? N�????, N�N�??, N�N�???�N� ?�N�N�N? ??????N�N???N?N�N�??, ??N??�???? N??????�N�N? ???� ?????�N�?�, ??N????�??N�????. ?�?�N? ??N�?�?????�N????????? ????N�?�????N? ?? N�?�?�N�?�?�??N�?�??N� N????�N�???�?�N???N�?� ?????�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???�. ?????�???? ?????????�N�?�N�N? ???�N? N??�?�N? ?? N??????�?? N??�??N??? ???�N??????�N????? ???�N??�???�??N�N� N�?�N�?�??N�????, ?? ??N�???�?�?�?? N??? ?�????N�????N??�??, N? ?�??N??????? ???�N????? ?????????????� ???� ?????�?????????�N�. ???�?????? ??N�?�??N�?�N???N�?? ?�????N�????N�?? ?�?�NZ?????? N????�N??�N�N?N? ?????�N�??N�?�N??????? N??�?�?�N� N? N�N???N�????.

???�?????? ?????? N�N�?�N�, ???�?? N�N????�N�, ?�?????�N� ??????N�??N??�?�???�??N�?�???? ?? ?????�?�?�??N�???? ???�N�?�N?N�???�????. ???�??N�?????�N�, N�N�?�?� N??????�N�?�??N� ?�???�N?N????� ?????�??N�?�N?N�???? ?�?�?�???�, ????N�?�???????� B3, ?�?�?�?�?�?�, ???�??????N?, ??N�??N�??N� N??�?�???�??N�????, ????N�??N�N�?� N�?�?? ??N??�??N� N�?�?�?????�??N?, ???�N? N�?????? N�N�???�N� ?�???? ????N�?�?????� ?�N�?�?? ?????�????N�?�????N�?? ?? ?�????N�????N�??. ?sN�?????� N�??????, ?? 100 ?? N�N???N�?� N??????�N�?�??N�N?N? ??N??�???? 150 ?????�?�, N?N�??N� N�?�??N� ???� ?????�?�N� ???� N�?�???????�N�N? ??N??�N�, ??N�?? N??�?�????N� ?�?� N????????? ???�N?????, ???�?? N�?�N�, ??N�?? ???� ?????�?�N� N????�?�NZ???�N�N? ?????�N�N?, ?� ????N�N????�N�N? ??N??�-N�?�???? ?�?�?�?�?�N�.

  1. ???�?�?�??N??????� ????N?N�N�?????? 2 N?N�.
  2. ??N????�N� ??????N??�N�????N�?????�????N�?? 2 ?�?�??????.
  3. ?�??N�??N??�?? ?�?�?�?�??N�?? ?? ?�?�?????� 0,2 ????.
  4. ????N�?? 4 N?N�.
  5. ????N�????.
  6. ?????�???????�?�??N�??????N�?? N???N?N?.

?YN�??N�?�N?N? ????N�???????? ???�N??�???�??N�??. ???�???? ??N�??N�N�N? ????N?N�N�N� ?? ????N�N??�??N�N? N�?�N�???�N�N�???????�????. ?�?�?????? N? ??????N??�N�????N�?????�????N�?? N�N???N�???? ??N??�???? ?�????N?N�?�N�???? ??N???N�N�N�N?, N??�???�??N�N? N�N�?�N? ?? ?�??????N?N�N? ?? N�?�?�??N?N�N? ?????�??????. ?�?�?�?�?� ???�???? ???�N�N??�??N�N? ??N�???�N�?�????N�?� ??N�?�?????�N�??N�?�?�N????? N???N�?� ?? N??�???�??N�N? ??N� ?? ????N???N? N? N�N�?�???? ?? ?????�?�???�?�????N�?? N�N????� ?�?�?�?�??N�?? ????N�??N???????. ?�?�N�?�?? ???�N�?�?�?�?�?? ?�?�?�?�??N?, ??N??� N�??N�??N??? ???�N�?�???�N??????�?�??, ?�?�??N�?�???�N??�?? ?�?�???????? N???N?N?????, ?? ????N�?� ???????�???�N�N? ???� N?N�???�.

?�?�?�?�?� ??N�?????�???�??N� ???�N??????�N????? ????????N�N� N�?�N�?�??N�????. ???�?�??N�?? ?? ?�?�???????? N??�?�?�N� N? N�N???N�???? N�?�N�?�??N� ??N�??????N�?????�?�????N? ?????�?�N� ?????�N�N? ?? ????????. ???�??N�?????�N�, ???�N? N??�?�?�N�?� N? ??????N??�N�????N�?????�????N�?? N�N???N�???? ?? N???N�?�???? ???????�?????�??N�N?N?:

?YN�??????N�?????�?�?????� ???�N??�???�?????�. ?Y?�N�??N�?? ???�?�???? ???�???? ????N�???�N�N? ?? N??�?�?�N�?????? N??�?�?�N�??N�?� ?�??N?N�N?N?. ??N????� ?�?� ???�???? ?????�?�????N�N? ??N�?�?????�N�??N�?�?�N????? N�?�?�???�???�?�?????????? N�N???N�?�. ????N�?� ???�???? ???�N�?�N�?�N�N?, N�?????�N�N� ???�N�?�?�?�N�N?. ?� ????N???N? ?????�?�???�N??�?? N????? ?�?????????� ?? ???�N??�??. ?�N??�?? ??????N?-N�?? ??N�?�????N�N?N? ?�???�???�N�N??????? ???�N�?�N�, ?�N???, N�?? ??N� ?????�???? N????�?�?? N?NZ???� ?????�?�????N�N?. ???�?????? ?????�N�??N�?�N???????, ???? ??N�?? N?N�???? N?N�N�??N�?? N??�?�?�N� ???????????? ??N�?????�N�N?N? ???? ????N?N?N?.

?YN�??????N�?????�?�?????� ?�?�NZ???� ?�?�?????�N� ???� ?�???�?�?� 10 ??????N?N�. ?Y?�N�??N�?? ???�?�???? ???�???? N�?�?�??N?N�N? ??????N??�N�????N�?????�????N?NZ N�N�?�N? ??N�?? ????????N�?? ?????�????. ?�?�N�?�?? ???�???? ??N�??N?N�??N�N? ???�?????�N�????N�, ???????�?�??N�N? ??N� ???� ?????�N????? ?? ???�?�??N?NZ N�?�?�???�?�??N�N? ???� ?????�????????????. ?�N??? ??N??�???? ???�N????????????�N�N?, ?� ?�??N?N�N?N? ???�N�?�?�?�N�N? ???� ?�?�??N�??N�????. ?�?�?�?�?� ???�???? ??N??� ??N�????N???N�N� N????�N??�N�N? ?? N?N�?�???�N????????? N??�?�?�N�???????� ?? ?�?�?�??N�N? ???�N??�????, N????�N??�????N�?? N? N????????? ?�?????????�. ?????�N�???? ?????�?�????N�N? ???? ?�?�?�?�????NZ.

?�N�N?N�N�N�?? N??�?�?�N� N? N�N???N�????: ???�N? ????N�???????? N?N�?????? ?�?�NZ???� ???????�?????�??N�N?N? ?�??N?N? ?�?�?????� N? ??????N??�N�????N�?????�????N�?? N�N???N�????, N??�?�?�N�??N�?� ?�??N?N�N?N?, ?�?�?�?�??N? ?? N????�?�???? ????N?N�N�????. ?YN�??????N�?????�?�?????� ???�???�N�??N?N�???? ??N�??N?N�???�. ?�N�?�N? ???�???? N�?�?�??N?N�N?, ????N?N�?�N� ???�N????????????�N�N? N????�??????????, ?�?�?�?�??N? ????N�N??�??N�N?. ???� N�?�N�?�?�??N? N??�???�??N�N? ?�??N?N�N?N?, ?� ???� ????N� ????N�?????? N??�?�?�N�, ?????�???? N???N�?�N???N�N? ???�N�?�???�?�????N�?? N???N�??????.

  1. ?? N�?�N????�N?NZ. ?�?�N? ????N�???????? ??N??�???? ???�N?N�N? ??????N??�N�??N�, ?�????????, 2 ???�N�N�?�, 0,6 ???? N�?�N????�??, ?�?�?�?�??N? ?? N????????�N�, ???�?????????????� ???�N??�??, N????�N?. ?�N??� ??????N�?�?????�??N�N� ???�???? N????�N??�N�N?, ???�N�?�N� ??N�?�?????�N�??N�?�?�N????? ????N�?�?�?�N�N?. ?????? ?�?????????� ??N�???�????N�N? ?? N??�?�?�N�, ?????�?�????N�N? ???�N??�?? ?? N????�N�????, ???�N�?�???�N??�N�N?.
  2. ?????�???�N�??N�??. ?�?�N? ??N�??????N�?????�?�????N? ???�???? ???�N?N�N? 3 ???�N�N�??N�?�?�????N� ???�N�?�??N�N�, ?�N??�N�???? N�?�N????????�, ?�?�????N? N�N???N�?�, ?????�-?�N?????????N�N�, N??�?�??????, 2 ????N�???????? ??N�???�N�??N�N�, ?�?�?�?�??N? ?? ???�?�???�N?N?N?NZ ?�?�????N�??N? ??N???N?N�N??�N�. ?�??N�??????N�N? ???�N??�???�????. ?�N�?�N? N�?�?�??N?N�N?, ???�N�N�??N???N? ?? ????N�????????N? ???�N�?�?�?�N�N?, ??N??� ??????N�?�?????�??N�N� N????�N??�N�N? ?? ?�?�??N�?�????N�N? ?????�???????�?�??N�??????N�?? ???�???????�?�????.
  3. ?? N�?�N????�N?NZ. ?�?�N? ????N�???????? ???????�?????�??N�N?N? N?N�N�N?N�???????�N? N�?�N????�N?, ??????N??�N�??N�, ?�????????, 2 ?�???�???? N�?�N?N�??N�?�?�N????????? ???�N??�?�, 2 ?�N???????????, N????�N? ?? ???�N�?�N� ???? ?�?�?�?�????NZ. ?�?�N????�N? ???�???? ????N�N?N???N�N? N? ?�N??????? ???� N?????????N�?????�, ????N�???? ??N?N�N?????N�N? ?? N????�N??�N�N? N? N�?�?�??N?N�N�?? N�N???N�????. ?�?�??N�?�????N�N? N????????? ?�?????????� ?? ?�?�?�?�??N?NZ.
  4. ?? N??�?�N????�N�?�?�??. ?�?�N? ????N�???????? ??N??�???? ???�N?N�N? ?�?�????N? N�N???N�?�, ?�N?????????N�N?, 3 ?�???�???? ??N???N?N�N??�N�, N??�?�N????�N�?�?? ?? ???�???????�?� ???�?�??N�??N�??. ?�N??� ??????N�?�?????�??N�N� ???�???? N????�N??�N�N? ?? N??�?�?�N�???????� ?? ?�?�??N�?�????N�N? N???N?N?????.
  5. ??N�N�??N�??. ?�?�N? ????N�???????? ??N??�??N� ??????N??�N�??N�, N�N�?�?� ?????�?�???� ??N??�?????� ?�N�N�N? ?? N????�N?N�???�???????? N?????N?. ?Y?????�?????�??N�N?N? 100 ?? N?N�N�?�, 4 N???N�?�, N??�?�??????, ?�?�?�?�??N? ?? ???�???????�?�??N�?? N???N?N?. ?�N??� ??????N�?�?????�??N�N�, ??N�?????� N�N???N�?�, ???�???? ???�N�?�?�?�N�N? ??N??�?????�????, N??�?�?????? ??N�?�?????�N�??N�?�?�N????? ??N�??N?N�??N�N?. ?�???�?�????N�N? ?? N??�?�?�N�?????? N�?�?�???�???�?�????N?NZ N�N�?�N?, ?�????N�?????? N?N�N�?� ?? ?�?�??N�?�????N�N? ??N??� ???�???????�?�????, N???N�?�N???N�N? ?�?�?�?�??N?NZ. ???�?�?�N� ????N�????.
  1. ?? ?�???�???�N�N??????? ???�N�N�?�??. ?�?�N? ???�????N�?????�?�????N? ???�???�N�?????????? ???�N?N�N? 2 ????N?N�N�?�, 1 ?�?�????N? N�N???N�?�, N??�?�?�N�??N�?� ?�??N?N�N?N?, ?�???�???�N�N??????? ???�N�?�N�, ?�?�?�?�??N?, ??N�????N�?�??N�, ?????�???????�?�??N�??????N�?? ???�???????�?�. ?z??N?N�N�N� ???�???? ????N�?�?�?�N�N? ??N�N??�???�????, ???�N�?�N� ?????�??N????�????, N�N�?�N? N�?�?�??N?N�N?. ?�N??� ??N�????N???N�N� N????�????????N�N? ?? N??�?�?�N�???????�, ?�?�??N�?�????N�N? ???�???????�?�??N�?? N???N?N????? ?? ??N�????N�?�????N�N? ?�?�?�?�??N?NZ.
  2. ?? ??????N�?�????. ?�?�N? ????N�???????? ???????�?????�??N�N?N? 3 ??N�???�N�?�????N�N� ???�N�N�??N?????, ?�?�?????� N�N???N�?�, ??N�???�N�?�?????�N? ????N�?????????�, 3 N???N�?�, ???�???????? ?�?�?� ????N?N�??N�???? (???�??????????), ?�?�?�?�??N�?? ?�N???, 200 ?? N�?�N????�?? ???�?�?�N�?�????????, N???N?N?N? ?? ???�N??�?? ???? 1 N?N�. ?�. N????�N�????. ?�N??� ??????N�?�?????�??N�N� ???�???? ???�?�???? ????N�N??�??N�N? ?? N????�N??�N�N? ?? N??�?�?�N�???????�, N�N�?�N? N???N?N�N? ?? ?????�?�????N�N? ?? ??????N�?�??, ??N??� ?�?�??N�?�????N�N? N???N?N????? ???� N???N?N?N??�, ???�N??�?� ?? N????�N�????, N???N�?�N???N�N? ???�???????�????.
  3. ?? N�?????�N�?�????. ?�?�N? ????N�???????? ???�???? N????�N�?�N�N? 2 ????????????N�?�, 2 N???N�?�, ??????N??�N�??N�, ???? 1 N?N�. ?�. N????�N�?�??N� ?? ???�???????�?�?�, ?�?�?�?�??N?. ?zN�???�N�?�????N�?� N???N�?� ???�???? ????N�N??�??N�N? ?? N????�N??�N�N? N? N�?�?�???�???�?�????N�?? N�N???N�????, N�N????� ?�?� ?????�?�????N�N? ???�N�?�?�?�????N�?� ????????????N�N� ?? ?�?�?�?�??N?, ?�?�??N�?�????N�N? ??N??� ???�???????�?�????. ?Y?????�???�N�N? ?�N?N�N??� ????N�N�??N????? ???� ?�??N?N�N?N?N� N??�?�?�N�?�.

Ваш коментарий очень важен для нас