?�???�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� ???�N? ????N�N????�????N?: N�?�N�?�??N�N�, ??N�??????N�?????�?�?????� ?? ???�?�??N�????????N?N�N?

?�N�???�N� N�N????�N�N? N?N�N�?�??N�???????? ?? ??N�?�?????�N?????, ???�???�N�?????????? ?�???�N�N? ???�???�???�?�?� ????N?N???N�?� ?? ???�?�?????�?�??N�??????N�?� ?????�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� ???�N? ????N�N????�????N?, ??N� N�?�N�?�??N�N� ?? N?????N????�N� ??N�??????N�?????�?�????N?.

0
118
диетические блюда рецепты в домашних условиях

?�?�?�?�??N�??N�?� ?????�N�N�, ??N�?�???�?�???�?�??N�?� ???�N? ????N�N????�????N?, N??�????????N? ???????????? ???� N????????�N?NZN�. ???? ???�???? ?????�N�N? ????N�??????N?NZ N????�N? ?????�??, N�N�???�N� N�?�?�N?NZ ???�???�?�NZ ????N�?�N�N?N?N? ??N�?�N�?????? ???�?? N�??N?????. ???�??N?NZ ??N�N�??N? ??N�???�N�?�?�N�N? ??N�?�??N? N�N�N???????. ?? 100% ???�N�?�??N�????, N�N�?? ???�N? ???� ???�N�???�N�N?N?, N???N�, ???�N�. ?z?????�???? ??N�N�?�?????�N�N?N?N? ???� N?N�????N�! ?z???�?�N�???�?�N�N?N?, ?????�???? ????N�N????�N�N? ?? ?�?�?� ??N?N�N??�?�????N? ??N�???�?????�???�. ?� N?N�???? ?????????�?�N� ?????�N�??N�?�N????�N? ??N?N�??N?. ?�?�N�?�??N�N� ?????�N�??N�?�N?????N� ?�?�NZ?? ????N�?�?�?�NZN� N�?�?�???????�N�?�?�???�?? ?? N?????N????�??N� N????????�?�N�????N�??N�N? N??�??N�?? ???�N�N????�????N�?? ????N?N?.

?�???�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� ???�N? ????N�N????�????N? a�� N?N�?? ????N�?????�?�N???N�?? ???�N�???�??N� N??�N�??N???N�N? ?�??N??????� ?????�????N�?�????N�, ????N�?�N?N?N? ??N�?? N?N�???? ????N?N????? ?? N? ?????�N??�???? ???�N? ??N�???�?????�???�. ???�?????� ????N�?�?????� ???�?�N????�N�?????�?�N� ??N�???�?????�?? ???�N�?�N?N�???�????, ???�???�N�????????N�???? ???�N? ?????�????N�?�?????????? N�N?????N�????????N�?????�????N?. ?YN???N�?????� ???� ?�N????�N� ????????N�???�???�, ?�????N�????N??� N???N�N�?�????N�N?N?, ?� N????�??N?N??�?????� ?�??N�????N�N� ??N�?�???�?�?????? ????N�?�??N??�N�. ?s???�????N�?�????N� ???�???�?�??????, ???? ???�???�?�????, ?�N???N?N� N�?�N?N�N?.

?� ??N�?�??N?N�?�???�?�?????? ??????????N� ?�NZ???�?? ?????�N�??N�?�N??????� ????N�?�?????� a�� N?N�?? ?�?�N????�NZN�???? ?�?�?�????N?N????�N? ?�???�, ????N�??N�N?NZ ??N�??N�??????N�N?N? ??N�?????�?�N�N�???�N�N? N? ?�???�N?N??????? ??N?N�?�????N?????. ?�N�?? ?? ????N�???� ???�???�N�?????� ??N�?�??N?N�?�???�?�?????�. ?�???�N�??N�?�N??????� ????N�?�?????� ??N�?�???????�?�???�?�N� ???�??NZ, N???N?N�??N?N�?�?� ???� ?�?�NZ?? N? ????N�?�????N�?�???????? ???�?�??N�????????N?N�N?NZ. ???�???�N? ????N�?� ???� N�???�N????? N????�N??�N�N?N? ?�????N�???????? ?? ????N?N???????, ???? ?? ????N?N�?�???�N??�N� ??N?N�?????????� ???�N?N�N�??????????N�?�N??????� N??????????�N?N?N�?????�.

?s?????�N�????, ??N�?????�N�N?N? ?�?�??N?N�N?N?N? ?�N�??N�???�N�???????? ?? ????N?N�??N�?�N�N? ???�?�??N�????. ?????�N�N??�?? ?�?�N?, N?N�?? N?????N??�?? ???� N??�???�????. ????N�??N�???�N�??N? ?? ???�?�??N�????????N?N�?? N�?�?�?�??N�??N�N� ??N�????N???N�???? ???????�???� ????N?N�N??????� ???�?�??????N?. ?�?�?� N�N�N????� ?�?� ?????�???? ???�??N�?? ?? ????N�?�N�???�N�?�. ???�????N�??N�N�?� N�?�N�?�??N�N� ???�?�?????�?�??N�??????N�N� ?�?�NZ?? ???�N? ????N�N????�????N? ?????�NZN� ???�?�?� N�?�N?N�?�N� ???�?�??N�????????N?N�??. ?? ???�?�N???N??�N?N�??N�N� N�?�N�?�??N�????, ??N�?�??N?N�?�???�?�????N�?� ???� ??????????N� N??�??N�?�N� ?????�N�??N�?�N????????? ????N�?�????N?, ?????�?????�N?NZN� ??N�?????�????N�N? ????N�?????�?�N???N�?? N�?�N?N�?�N� ???�?�??N�????????N?N�?? ?? ??N�???�?????�?????�N�N? ???�N? N??�?�N? ??????????????N??�?�N??????� N??�?�?�?�??N???N�?????�???????� ???�??NZ ???� ?????�N�??N�?�N?????N� ?�?�NZ??.

?�???�N�??N�?�N????�N? ????N�?� ???�N??????�N????? ????N�?�????N�?????�?�N� N?????N????�N� ??N�??????N�?????�?�????N? ?�??N�. ???�N????�NZN�???? ???�??N�???�???�?�??N� ???�N�???�??N�N� ??N�?�???????�?�???�NZN�???� ???�?�?�N�?????�?????�, ?? N�???? N�??N??�?�, ???? N�N�??N�NZN�?�. ???? N?????N�?�???�?????�N? ?�N�N�?????�N? N�?�N�???????� ???�N? ??N?N�???? ?????�?????�N??�N� ????N�??????N�N? ???�N�N????�????N�?� ?�?�NZ???� ??N�N????????? N?????N????�?�????.

?zN�?�??N? ????N?N????? ??, ?? N�????N? ?�?�, N? ???????????�?�N???N�???? ?�?�N�N�?�N�?�???? ?????�???? ??N�??????N�??????N�N? ?????�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� ?? ??N??�N?N�?????�N�???�. ?YN�????N???N�N�, ?? ??N?????????????, ???�N�?�?�?�N�N�???�NZN�N?N? ???�N�????, N�N?N??�N�N?N?. ???�???�?� ?????�???? N�?�?�???????�N�?�?�??N�N? ???�??NZ ???????�?�N?N�?????? N??�?�?�N�???? ???� N????�?�??N� ??????N�?�?? ?? N�N�N???N�????. ?Y?????�?�?�???� ?? ????N�N????�N? ??N?N�??N?. ?YN�?? ??N�?�?????�N??????? ??????N�?????� ????N?N???N�?� ?????�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� N????�?�?�NZN� ?�?�N? N?N�???� ??N�?�?�??????N�??N�??!

?Y???�?�?�??N?NZ, ?�????N�????N?NZ ?? ?????�???????�?�??N�??????N?NZ ????N�N? ???� N�N�N??????? ??N�??????N�??????N�N? ?? ???????�N?????N� N?N??�??????N?N�. ???�???? ??????????N�N? ???????? a�� ???�N? N�??????, N�N�???�N� ?????�N�N? ??N�?�??N�??N?NZ N�???�??N�?�N???N?NZ N�??N�??N? ???�?�?? ??N�?�?????�N????? ????N�?�N�N?N?N?, N??�?�??N??�N� N�?�N�?� ?�N�???�N�N? ???� N????�?�?�?? ?????�??N?N�?� ?? ?�?�???????�N�N?N?N? N�???�??N�?�N????????? N???N�?�?�???�????N?????.

??N�?�??, ??N�????N?N�?? N�?�N??�?????� N�N????�N�N? ??N�?? ????????N�?? ?????�N�??N�?�N????????? ????N�?�????N?. ???�????N?N�??N?N�?�?�N????? N�?�?�N�?�?�??N�?�N�N? ???�??NZ N�N�N???????. ?YN�?�???�?�???�?�??N�?? ???�N�???�??N� ??N�?????�N�???????? N�?�N�???????� ????N�?�????N? ?????????�?�N� N???N�???�??N�??N�?????�N�N?N?N? ?? ???????�??N�?� ?�?�NZ??. ?�???�N�?� N???N?N�?�???�N??�N�N?N? N? N?N�?�N�???? N�??????, N�N�?? ?�?�?�?????�?????? N�N�?�N�??N�N?N? 1100 ???�?�??N�????. ?�?�NZ???� ?�?�?????? ?�?�???�??????N�, ?�N??�?? ???� ?�?�?�N�???�N�N? N?N�??N�N�???�N�N? ??N� N????�N�???�N�??N�?�N???N?NZ N�?�??????N?N�N?.

  • ?�?�??N�N�?�??. ???�N??� 200 ??N�?�???????? (??N�?�??????N�N�??N�?�?�N????�?� ??N??�???? ????N?N??????�), ??N�??????N�?????�?�?????�N? ???� ???�?�??N�?????? ?????�?????� N? ?????�?�???�?�?????�?? 50 ??N�?�???????? N??????? (?????�???? N????�?�???� ???�?? ?? ?�?�????N�???�?�???????? ???????�) ?? N�?�N????� ????N�?�. ?Y????N??�?�N?N�??N�?�?�?? ??N????�NZN�?�NZN�N?N?!
  • ?�N�??N�???? ?�?�??N�N�?�??. N�?�N�N�?�N? ????N�??????N? (?????� N?N�N?N�???? N?N�?�?????�???? N�?�?�???�N�?�), N??????�N�?�?????�N? ???�??????????N�?? ???�N??�????.
  • ?z?�?�??. ??N�???�N�???�N? ??N�?�N�???� 100 ??N�?�????????, ??????N�?????? N??�?�?�N� (?�?�??N�?�?????� a�� ???�N??�??, ?�N?N�N??� ???�?????????????�).
  • ?Y???�????????. ??????N�?�???�N? ???� N�N�N???N�???? (???�N�?�?�???� ???� ??N�N?N???, N??�?�????, ???????? ?? ???�??N�?�N�?????�) a�� ?????�N?N�?�???�???� ?�N????�N� ????N?N�?�N�??N�????. ?sN�?????� N�??????, N??�?�??N??�N� ??N�????N�N? N?N�?�???�?? ??N�??N?N�???? ??????N� ???�?? ?�?�?�?�??N�?? N�?�??.
  • ???�????. ??N�???�N�???�N? ??N?N�??N�?� (?????�???? ???????�????N?), ??????N�?????? N??�?�?�N� (?�?�??N�?�?????� a�� ???�N??�??).
  • ?�?�??N�N�?�??. N�????N�???? 200 ??N�?�???????? ???????????�?�N??????? ?�??N�????N?N�??, ?????�?????????� ?�?�???�???�. ?�?�??. ?Y????N??�?�N?N�??N�?�?�?? ??N????�NZN�?�NZN�N?N?!
  • ?�N�??N�???? ?�?�??N�N�?�??. N�?�N�N�?�N? ????N�??????N? (?????� ????N�?????????? N?N�?�?????�???? N�?�?�???�N�?�), ???????? N�??N�N�N?N?????N�?? N�N�N???N� (?�NZ?�????).
  • ?z?�?�??. ??N�???�N�??????N�??N? 100 ??N�?�????????, N�N�?�?�???�???�N�N???N�N?N??�??N�?�??????N�??.
  • ?Y???�????????. N�?�N�???�N�N�???????� N�?�?????????? N�?�?�?�?� N? ???�N?N�???? ???� N�????N�?????� ?? ?????�N??????? ????????????N�?�. ?�N�????N�N? N?N�?�???�?? ??N�??N?N�???? ??????N� ???�?? ?�?�?�?�??N�?? N�?�??.
  • ???�????. ??????N�?????? ?????�?�N�, ??????N�?????? N??�?�?�N� (?�?�??N�?�?????� a�� ???�N??�??).
  • ?�?�??N�N�?�??. ???�N??� (????N?N????�N? ???�?? ?�NZ?�?�N? N??�N�?�N?) 200 ??N�?�????????, ??N�??????N�?????�?�?????�N? ???� ???�?�?�?�??N�?�???????? ?????�?????�. 1 N??�?�??????. ???�N??�?�???????? N�?�N�??N�?? ????N�?�.
  • ?�N�??N�???? ?�?�??N�N�?�??. 20 ??N�?�???????? ??N�?�N�???? ?? ??N�?�????N�N�N?N� (???????? ???�?�???�N?N????? ???�?? N�?�N?N�N? ?�???�N?N???????).
  • ?z?�?�??. ??????N�?????? N?N??? (200 ??N�?�????????).
  • ?Y???�????????. ??????N�?�???�N? ???� N??????? (N?????N�?????????�, N�?�N�???????�, ?�N�N?N????????�, ???�N??�???????�). ?�N�????N�N? N?N�?�???�?? ??N�??N?N�???? ??????N� ???�?? ?�?�?�?�??N�?? N�?�??.
  • ???�????. ?�?�???�???�?????� ???� N�????N�?????� (??????????N??? ?�??N�????N?N�??!), ????N�N? ???� ????N??�N�N� N???????.

?�???�N�???�?????? N??????�N�N?NZN� ???�N�?????�N�N? ?????�N�N? N? N?N??�?�??N�N� ???�?? ????N???N�?�N??�??N?N?. ?�?�N? ?�???�N?N?????N?N�???� ?�NZ???�?? N?N�?? ??N�N�??????N�?� ??????. ?�N?N�N??� ???� ???�?�????N�?????�N�N? ???????�????N� ???�N�????N�??N?N�???? ???�?? ?�?�????N�??????N�N� ??N�????N??�????. ?Y??N??�?�????N�?� ?�?� N????????? ??N�???�?????�??????, ???�??N? ?�NZ?�?�N? ???�N�?�???�???� ?? ????N�?�?????? ???�N? ???�???? N?N�N�?�N?N?. ????N�??N???, ?�N??�?? N? ?�?�N? ?�N????�N� ?????�?????�????N?N�N? N??????????????? ?? ???????�N?????N� N?N??�??????N?N� ?�???�??N�??N�?????�N�N? N??�?�N? ?? N????�???� N�?�?�?????� ????N�?�????N?. ?? ?? N??????�?????????� ??N�?�??N? ?????�???? N???N?N�?�????N�N? N�??N�N? ?�N� ??N�?????�N�?????� ???�??NZ ???� ???�N�??N?NZ ???�???�?�NZ ?? ??????N????�N�N? ????N�?�N�?�N???N�?� N�?�N�?�??N�N� ?�?�NZ?? ???�N? ??N�?�?????�N????????? ????N�?�????N? ??N�?? ????N�N????�??????.

?�???�N�??N�?�N??????� N?N???N� N????�N?NZN�N?N? ??N�?�??N�??N�?�N????? ?????�?�?�N???N�???? ?�??N�??N??�?????�N�?�?�N?????. ?� ????N� ?????????? ?????�?�?�??N�N� ???�N�?�N?N�?? ?? ?????? ?�?�???????�. ?YN�??N�?�N?N? ????N�N????�????N? ?????�N?N�?� N? N?????N�N�?�?�?�?�?????�?? ?? ????N�N? ??????N�??N�N� N?N??????? ?�N????�N� ??N�????N?N�??????N�N? ????N�?�?�???? ?�??N�???????�?�.

?YN�????N???N�N� ???�N? ??N�??????N�?????�?�????N? ???????�N????�???? ?????�?�?�???????? N?N???N�?????� ?????�?�??N� ?�N�N�N? ???�N??�?�N�?�?�N????? N????�?�??????, ?� ??N�????N�?�??N� a�� ???�N�N?N�?�?�N???N�????. ?????�?? N??�?�??N??�N� ??N??????�N??�?????�N�N? ???? ??????????N???N?.

??N??? ????N�??????N�N?N? ??N�?�??N? ?�N�N?N�N�??, ????N?N�????N? N???N�N�?�??N??�N� ?�N�?????�N� ??N�????N???N�????. ?�??N�???? ?�???? ???� ???�N�N?N�, ?�??N?N� ???�??N�?�???�?????? N????�?�????. ?�?�?�???????� ??N�?�?????�?? a�� ???� N????�??????N?N�N? ???�N???N�?�N�?�?�??N�?� ??N�????N???N�N�, ???�??N�?????�N�, ??N?N??? N? ??N�N???????, N�N�?�N? N? N???N�????.

??N???N� N??�?�??N??�N� ????N�??????N�N? ???� ??????N�??N�N� ??N�???�N�?�N�. ?� ???�?�?? ????????N?N� N�?�???�?� N?N�?�?�?�??, ?�??N?N�N?N?. ?? ????N� ??N?N???N�?� ?�N??�N?????N� ?�?�N�N?N� N�???�N????? ??N�??N�??N�??N�?�, ???�N�??N?NZ ??????N? ???�???? ???�N??�?�N�?�?�N????? N??�??N�N?.

  1. ??N??? N? ?�?�?�???�????????. ?�???? N�?????????� a�� ??N�?�?�??N?. ?�?�N? ??N�??????N�?????�?�????N? N�?�???????? ?�?�NZ???� ?�?�N�?�N�N?N? ???�?�???�N?N??�N? ?�N?????????N�?� ?? ???�?�???? ???�N�?�?�?�?�N�N?N?, ?� ?�?�N�?�?? ???�N?N???N�N??�N�N?N? ?? N??�??????N�?????? ???�N??�?�. ?s ?�N???N? ?????�?�???�N?NZN� ?????�???????? ?�?�?�?�??N�?? ????N�??N??�?? ?? ???�?????????? ??????N�???????? ?�N??�N??????�. ?�N??? N? ????N�??N??????? ??N??�???? ????N�??????N�N? ???� ???�???�?�???????? ???????� N�?�N�???�N�N�N? N�?�N??�. ?�?�N�?�?? ????N�??N??�?? N�?�N?N�??N�?�NZN� ?? ???�N�?�???�?�??N�???�NZN� ?? ???�N?N�N�NZ?�N???N? N? ?�N??�N?????????, ??????????N?N� ???? ???????�????N?. ?� ????N�????N�?? N?N??? ?????�?�???�N?NZN� ???�?????????? N??�???????? ?? N�N??�?�?�??N�?? ?�?�?�???�????.
  2. ???????�N�??N�?? N?N???. ?z??, ?????�?�?�N???, N???N?N�?�???�N??�N� ??N????�NZN�?�?????� ?? N�N???N? ?????�N�??N�?�N?????N� N?N???????. ?�?�N? ?�???? ??N�??????N�?????�?�????N? ???�???? 200 ??N�?�???? N�?�?�N?N�????N� ?? ???�N�N? N?N�?�??????N� ???�N�N�??N�?�?�????, ????N�??N�N�?� ??N�???�N�?????�NZN� ?? ?�??N�N�?� ??????N�. ?� ????N�????N�?? ?�N??�N????? ?????�?�???�N?NZN� 400 ??N�?�???? ????????????N�???? ?�?�?� ?????�??N�N� ?? ???�?�???�N?N?N?NZ ?�N?????????N�N?. ?�?�N�?�?� ?????�N�?�N??� N?N??? ????N�????. ?zN?N�?�?�??N?N? ?????�?�????N�N? ??N�?�??N? ???�?�???? ???�N????????????�????N�?? N??�?�???????? ???�N�?�N�, ???�N�N�N?N???N? ?? N�?�N???????. ?�?�N�??N�N? ?�N�?� ???�N??????�N????? ??????N?N� ?? ???�N�N? ???�N?N�??N?N�N?N?N?. ?�???�N�??N�?�N?????N� ??N?N???N�N� ?�???�?�???????? ???�????????N? N?N???N? ???�N�.
  3. ??N???-??NZN�?� ???� ???�?�?�N�?????? ???�?? N�N�????N�. ?�?�N�?�??N� ??N�??N?N�???? ?? ?�N�N?N�N�N�??. ?s?�?�?�N�???? (N�N�????N?) ???�N�?�?�?�NZN� ??N??�?????�???? ?? ??N�???�N�?????�NZN�. ???�???�?�N?N�?�NZN� ?�?�?�?????�N�????. ?�???�?�???�N?NZN� ???�?????????? N??�???????? ???�?? N??�??????N�???????? ???�N??�?�, N????�N?. ?zN?N�?�?�??N?N? ??N�????????N?N�??N�N? N?N??? ???�N�N? ??????N?N�, ?? ???? ????N�????! ?Y?????�???�N�N? N�?�?????� ?�?�NZ???? ?�N?N�N??� ??N??�???? N??? N????�N�?�?????? ?? ?�?�?�?�??N?NZ.

?� ???�N�?�N?N�???� ????N?N�???????? ??N?N??� ??N??????�N??�N??�N�N?N? ??????N????????�, ??N?N??? ??N�??N�N� ?? ??N�???�?????�. ?�???�N�??N�?�N????�N? ??N?N�??N? ?????�????N?N�N?NZ ??N�N�??N�?�?�N� ?�?�N�??N?, ????N?N�????N? ?�?�NZ???� ????N�????N?N� ???� ???�N�N? ???�?? ??N?N??? ??N�??N?N�?? ??N�???�N�?????�NZN�. ?YN�?�??????N�N�??N�?�?�N????�?� ??N??????�N??�?????�N�N? ??N�????N???N� ?? ???�???�?�N?N�?�???????? ???????�.

?�???�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� ???� ??N?N??� ???�???�N�????????N� ??N�???�?????�??N? N�?�?�?????�???�, ????N??????�N???N? N??????�N�?�?�N� ???�?�?�???�??????N�?� ?�?�?�????. ?sN�?????� N�??????, ??N?N??? ???�?�N� ??N�N?N�?�?????� N?N�N�??N?N�??, ?� ???�?�??N�???? N??????�N�?�??N� ???�??????????.

?�???�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� ???� ??????N???????N� ??N�?�??N�?�NZN�N?N? ??N�???�????N�?? ????N?N?????. ?????�???? ??N�??N?N�?? ??N�???�N�??N�N? ???�?�???�N?N????� ??N?N???N�???? ??N?N??�, ?�N??�N????? ??N??????�N??�?????�N�N? ???�N? N?N????�, ?� ??N?N??? ???????�N�N? N? N�N?N??�??N�???? ???�?? N????�?�?????? ??????N�?�????. ?� ???�N�?�N?N�???� ?�?�N?N�?�N�???�N�????N� ???� ??N?N???N�?????? ??N?N??� N�?�???�?� ?????�???? ??N�??????N�??????N�N? ??N??�N?N?, ????N�N?N????? ??N?N??? N? ?�N???????, ????N�???????????? ?? N�?????�N�???? ?? ???�?�???�N?N????? ?????�??N�?�N?N�???� ?�N??�N??????�. ?�N??�?? ??N?N???N�???? ???�?�??N�?????? ??????N???????N� N�N?N???N�N? ?? N????�N�?�???????? N???N?N??�, N�?? ?????�N?N�??N�N?N? ??N�???�????N�?? ?�?�N�N?N�N�?????�??????. ?�?�N? N�?????? N�N�???�N� ?�?�NZ???? ?????�N?N�???�??N?N? ???�??N?N�????N�?�?�N????? ?????�N�??N�?�N???????, ??????N???????N? N????�N�?�?�?� ??N??�???? ??N�???�N�??N�N? ?? N�???�N????? ????N�???? ?????�?�???�N?N�N? ??N?N�?�?�N???N�?� ??????N�?�?????�??N�N�.

?YN�?�????N?N�??????N�?� N�?�N�?�??N�N� ?????�???? ?????????�N�?�N�N? ?? ???�N? ???�???�?�N?N�?�?????????? ?? N�?�N�N? ??N?N??�. ?�N�?? ????N�?�?�N�N�, N�?�N�N�?�?�??, ?�??N�??N�????, N�N�?????�???�?�N?????. ?�?�N�?�??N�N?N�?� ?? ?????�N�??N�?�N??????? ??N?N�???� ???� ??N�?�??N�?�?�N�N?N? ??N� N�N�?�????N�????????N�N� N�?�N�?�??N�????. ?�??????N?N�???�???????� N?N??�???????� a�� ??N??� ?�???�?�??????N�??N�?� ?�?�NZ???� ????N�????N?N�N?N? ???� ???�N�N? .

?�N??�?�?�?????� ??N?N??? ?????????????�N� ???�N? ??N�??????N�?????�?�????N? N�?�N�N???N�?????�????N�N� ???�N�N�?�??, ???�?�?�N�??????, ?????�N??�N�????, ?�?�???�???�?????? ?? N�N??�?�N�????. ?????�?�?�????N�?� ?�?�NZ???� N????�N?NZN�N?N? ??N�?�??N�?�N???N�?? ???�N�?�?�N�???? ?????�N�??N�?�N??????? ??N?N�????, ????N??????�N???N? ??N?N??? ?? ????N� N???N�?�N�?�?�N�N?N? N? ??????N�?�????.

?�?�?�???� ??N?N??? a�� N?N�?? ??N?N??? ??N?N�??N�N�, ???????�?????? ?? ??N�???�?????�. ?�???? ??N�?�??N�?�NZN� ??N�N????????� ????N?N?????N�?� N???????N?N�???� ?? ??N�N????????� N??????�N�?�?�?????� ?�??????N�???????? ?�?�?�???�. ??N?N??? N�??N�??N??? N?N????�?????�?�N�N?N?, ???� ??N�?�N�???�N? N�N??�?�N?N�?? ?? ?�?�?�N??????�. ?sN�?????� N�??????, ?????�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� ???� ??N?N�??N�N�, ??N�???�?????�, ???????�?????? ??N�??????N�??????N�N? N?????N??�?? ???� N�N�N???????.

??N?N???, ???�?? N??�?� ?�N�?�?? ??N�???�N�?�???? ??N�N??�, N?????N�N�?�?�?�N?NZN� ?? ??N�???�N�?????? ???????�, ????N�????N?N� ???� ???�N�N? ???�?? N�N?N??�N�. ?zN�???�N�?????� ???�?? ??N�??????N�?????�?�???????� ???� ???�N�N? ??N?N??? N�??N�??N??? N???N�?�N�?�?�N�N?N? N? ??????N�?�???? ?? ???�N�N?N�?�?�N???N�???? N????�N�??N?????. ??N?N???N�N?N? ?�?�?�???� ??N?N??? ?? N�?�?�?�??N�??N�N� N???N?N??�N� a�� N�?????�N�??????, N????�N�?�????????, ??????N�??N�N�.

?Y??N?N�?????� ???�??NZ ?�?�?� N�N�?�N� ???�??N�N??�??????. ?�N�?�?� a�� N?N�?? ???�?�???�??N????? ????N?N? ?? ???�?�???�?�N? ?????�?�?�??N�N� ???�N�?�N?N�??. ?�?�NZ???� ???� ???�?� ???�N�N????�????N� ?? ?�?????�N�??N�??N�. ?�N�?�N? ?????�???? N�?�?? ?�?�, ???�?? ?? ??N?N???, ?�?�???�???�N�N?, ??N�???�N�?????�N�N? ?? N�N?N???N�N?. ?z???????? ???� N??�??N�N� ??N�??N?N�N�N� ???�N? ??N�??????N�?????�?�????N?, ????, N�?�?? ???� ???�???�?�, ???�N�N????�????N�?? N�?�N�?�??N�???? N????�N??�N�N?N? N�N�?�?�, ?�?�???�N�?�?????�N? ?? N�???�N????�. ?� ??????????N�?????�?�????N?NZ N�???�N???N? ???�?�???�N�N?N?, N????�N?N�???�??????, N??�???� N�N�?�???�, ???�?????????? ?�?????????�, N????�N�????, ???? ????N?N?N? N????�N?. ?�?�N�?�?? N�???�N???N? ??N??�???? ?�????N?N�?�N�???? ?�?�???�N�??N?N�N? ?? ??N�??N�?�????N�N? ?? N�?�?�????N�?�N�N?NZ ??N?N�??????N?. ?Y???�?�?�N???, N?N�?? ???????? ???� N??�??N�N� N????�N�??N�N� N?????N????�???? ??N�??????N�?????�?�????N? N�N�?�N�.

?�???�N�??N�?�N????�N? ??N?N�??N? ?? ??????N�?? ???�N�?�?�???�?�????N�. ??N� N�N?N??�N�, ??N�???�N�?????�NZN� ???�?? ??N�??N?N�?? N?????N�N�?�?�?�N?NZN� ?? N?N�N�???? ???????�. ???�N??�?? ???�N? ?�?�??N�?�?????? ??????N�??N�N� N??�?�?�N�???? ??N�?�??????N�N�??N�?�?�N????�?� ??N??????�N??�?????�N�N? ???�?????????????�. ?�?�NZ???� ?????�N?N�?�NZN�N?N? ???�?�?????�?�??N�??????N�????, N?N????�?????�NZN�N?N? ?�?�?????? ?? N????�?�?�?�NZN� ??N�???�?????�?? ???????�N�?�?�N???N�???? ???�N�?�N?N�???�???? ?? ????N�?�???????�????.

?z?????? ???� N??�??N�N� ?????�?�?�??N�N� ?? ???�??N�??N�N??�?�N�?�?�N???N�N� ?�?�NZ?? a�� N?N�?? ???�N�N�??N????� ?? ??N???????N�?�. ?�?� ?�?�???�???�NZN� ?? ??N?N�???????�. ???� ????N???N�?�N�?�?�N�N?N? N�?�???�?� N????�N�?�?????? ?????�?�???�?�?????� N????�N�????. ?sN?N??�N�N? N�?�??N?NZ ???�N�N�??N??�N�??N? ?????�???? N??? N????�?�?�?? ?�?�?�?�??N?NZ.

?Y????N??�N?N�????N?N�N?NZ ?????�N??�N?NZN�N?N? ?? ?????�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� ???� ???�?�?�N�??????, ???�??N? ???�?�?�N�???? a�� N�???�?� ?????�???????�?�??N�??????N�?? ??N�????N???N�. ?z?????? ???� N??�??N�N� ??????N??�N?N�??N�N� N�?�N�?�??N�???? ?????�N�??N�?�N??????? ??N?N�???? a�� ?�?�???�???�?????� ???�?�?�N�?????? ?? ??N?N�???????�. ??????N�?�???�?????�N? ????N?N????� ?????�?????�N??�N� ?�?�???�???�N�N? ???�?�?�N�???? N?????N??�?? ?�?�?� ???�N??�?�. ?�??N?N�?�N�??N�???? ???�N�?�?�?�N�N? ??N� ??N�N??�???�????, N�?�?�?�???�??N�N? ?? ?�?�N�????N�??N�?????? ?�??????N?N�??, ????N?N�???�N�N? N????�N�??N????? ?? N�?�N??????????? ?? ??N�??N�?�????N�N? ?? ??N?N�??????N?. ?�??N�??????N�N?N? ?�?�NZ???? ?�N�N?N�N�??.

?� N�?�?�????, ??N??????�N??�?????�N�N? ?????�???? ??N�?�??N�??N�?�N????? ?�NZ?�N�?� ????N?N�N?????N�?� ??????N�??. ???? ??N??� ?�?� ?????????? ???� N??�??N�N� N�?�????N�N� ?? ???�?�?????�?�??N�?????????? ??N?N�???� N????�N??�N�N?N? ???�??N?N?N�?�, ??N????�?�?????? N�???�N�???�N?. ?�???�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� ???� N�???�N�?????? ???�??N?N?N�N� ???� N�???�N????? ?????�?�?�??N�, ???? ?? ??N�?�??N�?�NZN�N?N? ???�??????N�??N�????N�?? ????N?N?????. ?? ??N????�NZN�??N�?�?�N?????N?N�N? ?�?� ?? N�????, N�N�?? ?�?�?�???? ???????????�?????? N?N????�?????�NZN�N?N? ??N�???�?????�??????. ?s?�??N?N?N�N? N�N?N??�N�, ?�?�???�???�NZN�, ????N�????N?N� ???� ???�?� N?N???-??NZN�?�.

?????�??N�??N�?� ??N�????N???N�N� ?? ?????�N�??N�?�N??????? ??N?N�???� ???� ??N�??N?N�?? ??????N??�N?N�??N�, ???? ?? ???�?�?�???�??????N�. ?�?�?� ???�N�??N�?�, ?????�?????� ?? N�????N�?????� ???� ???�N�??????N�N?N? ???? ???????� N?N�N�?�??N�???????�N? ?????�N�?� ???�N? ????N�N????�????N?. ?s??N??�???????�??N�??N�?� ??N�????N???N�N� ??N?N??�NZN� N??? N????�?�?????? N�N�N???N�?�???? ?? N????????�????.

  • N??�????N?N�??N?N�?�?�N???N�?� ?�?�NZ???� a�� N?N�N�????????, ?�?�???�???�??????, ???�N?N�N�;
  • ?????�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???� ???� N�????N�?????� ?? ???????� ??N?N?N????? ?? ??????N�?�???�?�?? N? N????????�???? ?? N�N�N???N�?�????;
  • N�????N�???�????-??????N�??N�?� ?�?�???�???�?????? (???�??N�?????�N�, N�?�N�N???N�?????�????N�?� ????????????N�N� N? N�????N�???????? ?? N�N??�?�?�?????? ?�?�?�?�??N?NZ).

?�???�N�??N�?�N??????� ????N�?�?????� ???�N? N�N????�NZN�??N� N????�N??�N�N?N? ???�?�??N�??????-??N�N�N?N�?�?�??N�??????. ???� ???�???? ???�??N?N�N?N�N? N??�?�N? ??N�???�?�???? ??N� ?�NZ?�????N�N� ?�?�NZ??! ?�?�??N?, ???? N?N?N�??, ?????�N�??N�?�N????�N? ??N?N�??N? ??N�?�??N�?�?�N�N?N? ?�??N?N? ???�????N�??N�N�?? ???�N�?�N�???�?? ??????N?N?N�????N�N� ??N�????N???N�???? ?? N�?�N�?????�???????�?? ??N� ???�N�?�?�??N�????. ?? ?�?�?�?�NZN�???? ????N�N????�N�N? N�?�???�N? ??N?N�??N? ??N??�?????� ??N�?�????N?N�?�????N� ????N?N???N�?� ?????�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???�, ????N�??N�N�?� ??????????N?N� ??N�?????�N?N�?? ?? ????N�N??????? N�????N?N�N?!

Ваш коментарий очень важен для нас