?�?�?�???????�N? ?????�N�?� ???�N? ????N�N????�????N? — ???�??NZ ???� ???�???�?�NZ

?�???�N�?� N? ??N�N????????? N??????�N�?�?�?????�?? ?�?�?�???� ???????????�?�N� ?�?� ???�???�?�NZ N??�N�??N???N�N? 2-4 ????. ?� N�N????� N??�N?N�?�?�?? ???�????N�?? N?????N????� ????N�N????�N�N? ?????�?�N� ???�???�N?N�?? ??N�?�??

0
64
белковая диета меню

?�?�?�???? (??N�??N�?�????N�) ???�???�N�????????N� ???�N? ???�???�???� ???�N�?�N?N�??. ?zN�???�?????�?? ???� N????�?�N� ??N� ???�???�???�?????�N�N?, ????N?N�????N? ??N�??N�?�????N� ?????�?�??N� ????N?N�N????�N�N? N? ????N�?�??. ?�?�?�???????�N? ?????�N�?� ???�N? ????N�N????�????N? ?????�?????�N??�N� N??????�??N�N? ???�N?N?N? N�?�?�?� ?�?�?�???????�N�N? N?N�?�??????N�?�?�N????? ???�??N�N????????? ???�?�??N�????????N?N�?? N?????N�N�?�?�?�N??�??N�N� ??N�????N???N�????: ??????N??�?�?????� 1?? ??N�??N�?�???????? ??N�N??????�???�???�?�N� 4?????�?�.

?zN�???�?????�?? ??N??????�N??�N??�N� ??N�??N�?�????N� ???�N? N?N�N�????N�?�?�N?N?N�???� ???�?�N�????, ??N�?? ??N�N�?�?�??N�???� N�?�?�?�??N�??N�N� N????�???????�?????? ??????N????????? N???N?N�?�??????, ??N�?? N?????N�?�?�?� ????N�?????????? ?? N�?�?�?�??N�??N�N� N�?�N�???�??N�????, ???�???�N�????????N�N� ???�N? N?N??????�????N? ????N?N�N????�NZN�??N� N? ????N�?�?? N????�?�??????????, ?�??N�????, ????N�?�??????????, ???????�N�?�?�????.

?�?�N? ????N?N�???�?�????N? ???�??N??????�?�N??????? ?????�N??�N� ??N� ?�?�?�?????????? ?????�N�N� ???�?�???? ????N�?�????N�??N�N? N?????N�N�?�?�?�?�?????� ??N�?�N�???�?�??N?N�N�N� ??N�????N???N�???? (???�N�N�??N�?�?�N?, ??N�N???, N�?�?�?�???�N??�??N�??N�N� ???�???�?�????), N�N�???�N� ???�?�?�?�?�N�N? N�?�N?N�?????� N????�N�?????? ????N?N�N???????N???N� ??N�??N�?�???????? ???� N�?�N?N�?�???�?�?????� N????�?�??????????.

?�?�N? ????N?N�???�?�????N? ???�??N??????�?�N????????? N?N�N�?�??N�?� ??N� ?????�N�N� N? ??N�N????????? N??????�N�?�?�?????�?? ?�?�?�???� ???�?�???? ???�?�N????�N�??N�N? ????N?N�?�N�??N�?????� ????N?N�N????�?�?????� ?�????????????N??�??N�N� ???�N�???????????�. ??N?N�??N�???????� N�???�?????�. N?????N????�N?N�??N?NZN�?�???? ?�??N�????????N? ???�???�??N? ?? ???�N�?�???? ?? ?�?�N�??N�?�NZN�?�???? ?�?� ???�?�N�???? ??N� ??????N�?�?�???�??????. ?�???�N�??N�?�?�N??????� ?????�??N�?�N?N�???? ???�?????????? ?�??????N�N�???????????? ???�N�?�N?N�???� N??????�N�?�??N�N?N? ?? N???N�?????? ?�?�?�N�???�, ?????�???�, N??�N�???�N�?????? ??N�N?N�?�, ???�N�?�????, ????N�???�N�.

?�?�??N�?�?�N??????� ?????�?????�?????� ?????�?�N� ??N�?�???�N�N? N??????�?�?????� ?????�?????????? ???�?�N�?�????N?. ?Y??N?N�????N? ?�?�?�???????�N? ?????�N�?� ?????�?�?�???� ???� N�???�N????? ???�N? ????N�N????�????N?, ???? ?? ????N�?????�?�N????????? N�N?????N�????????N�?????�????N? ?????�????N�N� ?�?�?�?�?�. ??N??�N�?????�?? ??N????�?�?????? ???�???�N�?????????� ?�????????????N??�??N�?� ?�N�??????????. N?N????�?????�NZN�?�N? N????�N�???�N�?????�???�?�. ?�?� N??????�N�?�?�?????� ??N????�?�?????? ??N�N??????? ?? ??N?N�????N�N� N???N�?�N�, ?�N�?�N�??N??�.

?YN�?? ???????�??N�?� ??N�????N???N�???? ?�?�?�?????????? ?????�N�N� ???�N? ????N�N????�????N? ???�?�???? N?N�??N�N�???�N�N? ???� N�???�N????? ?????�??N�?�N?N�???? ?�?�?�???�, ???? ?? ?�???? ?�?????�??????N�?�N???N?NZ N�?�??????N?N�N?. ???�??N�?????�N�, ???? ???�????????N? ???????�?�?�N�?�?�NZ ??N?N??? N�N�?�N� N?N?N�N????�?�N� ??N?N?N? ?�??????N�??N�N�. ?? N�?�N?N�??N�?�?�N???N�?? ?�?�?�???? ??N�N???, ??N�?�N�????, ?�???�????N�N� N�N�N??????�?� N?N????�?????�?�N�N?N?.

??????????????N??�??N�N� ???�N�??????????. N�N�????N�??N�?�??. ???�???�?�??N�????. ?�?�??N�????. ?�???�????. ???�?�????. N�N�?�????????. N�?�?????�?�?�?�?????? a�� ???�?�?�???�??????N�?� ?? ????N?N�????N? ?????�?�??N� ????N?N�N????�N�N? N? ????N�?�??. ?zN?N�?�?�N???N�?� 12 N�?�?�??????????????N?N�?�?? ?�????????????N??�??N� ??N�???�?????�?? ?? N???N?N�??N??????? N?????N�?�?�??N�?????�N�N?.

?�N�???�N� ?�?�?�???????�N? ?????�N�?� ??N�?????�N??�?� ???�??N?????N??? ?????�N??�N�, ???????????�?� ????N�N????�N�N?, ???�???�N�?????????? ???�?�N????�N�??N�N? ????N?N�N????�?�?????� N??�?�?�?�??N???N�?????�?????????? ?????�??N�?�N?N�???� ?�????????????N??�??N�. ???�N�???�N�???� ????N�?�???�?�?�???????? ?�????????????N??�??N�N� ?????�?�N� ?�?�N�N�N???????N�N? ??N??????�N??�?????�?????� ??N�N?????N� ??N�?? N?????N�?�?�?� ??N�???�?????�?????? N????�N?N�???�?????????? ?�?�?�???�.

?Y?????????? N??�?�?�?�??N???N�?????�?????????? N???N?N�?�???� ?�????????????N??�??N�, ??N??????�N??�N??�???�N? ??N�?? ?�?�?�?????????? ?????�N�?� ????N�?� ?????�?�???� ?�N�N?N�N�?? ???�N�?�???�N�?????�N�N?N?N? ?? ?�?�?????? N?N????�?????�N�N?N?N?. ?s N�?�?????? ????N�?� ??N�????N?N?N�N?N? ?�?�?�???? ?????�??N�??N�N� ??N�????N???N�????, N???N�, N�N�?�N�, ??N?N??�.

?�?�N?N�??N�?�?�N???N�?? ?�?�?�???? ?�?�???�?? ??N�???�?�N???N�???? ???�?�?�???�??????N�???? ?�????????????N??�??N�?�????. ?s ??N�?????�N�N?, ?? N�?�?�?�?� ???�?�?? ?�???�?????�. ?� ??N�N????�N�, ???�?? ??N�?�?????�??, ?????????�?�???? N??????�N�?�?�?????� ?�???�?????� ?? N�N�?�?????????� .

?sN�?????� N�??????, N�?�N?N�??N�?�?�N???N�?� ?�?�?�???? ??N�???�?????�??N? N�N�N??????�?� ???�N�?�???�N�??N�N?. ?zN????�?�?????? N?N?N�????N�????N� ?? ???�??N?N�????NZ ????N�?�???�N�??N�?�?�N???N�N� N�?�N�???�??N�???? ?�???�????N�?�, ??N�N???N�, ??N�???�N�. ?Y??N?N�????N? ???� ??N??�???? ?????�??N�?�N?N�???� N?????N�N�?�?�?�?�???????? N�?�N?N�??N�?�?�N??????? ????N�?? ??N�???�?????�?? ?????�N?N�?�?�N� N�???�N????? 80% ?�????????????N??�??N�. ?? ??N�????N???N�???? ?�??????N�???????? ??N�????N?N�???�???�????N? ???�????N�?? ???????�?�?�N�?�?�N? ??N�N??� ?? N???N?N�?�???�N??�N� 90%.

?�???�???�??N?N�?????� ??N�N????????? N�?�?????�N�?�N�N?N�N�, ???�???�?�N?N�?�?????� ??N�????N???N�???? ???? ??N�?�??N? ??N�??????N�?????�?�????N? N?N?????N�N??�N� ???�N�?�???�N�?????�?????� ?? N?N??????�?????� ?�?�?�?????????? ????N�??. ?? ??N�N??????? N?N�??N�????N�, ???�??N�?�?? ?????�???�??N?N�??N??�N� ???� ?�????????????N??�??N�N�, N�N�?? N??????�?�?�N� ?�?????�??????N�?�N???N?NZ N�?�??????N?N�N? ?�?�?�?????????? ?????�N�N�. ?Y??N?N�????N? ?�N??�?? ?????�NZN�?�N�N? ?? ???�??NZ ???� ???�???�?�NZ ???�N? ????N�N????�????N? ??N�N???N�, ??N� ?�N?N�N??� ??N�?�?????�N�??N�?�?�N????? ?�?�???�N�?????�N�N? ?? N�???�?????????? ???????�, N�N�???�N� N?????N�?�N�??N�N? ??N�?�??N? ??N�??????N�?????�?�????N? ???�N???.

?Y???�?�?�???? N???N�?�N�?�N�N? N�?�N?N�??N�?�?�N???N�?? ?? ?�??????N�??N�?? ?�?�?�????, N�N�???�N� N??�N?N�N???N�N? N?N??????�N�??N�?? ?�?�?�?�??N? ????N?N�N????�?�????N? ?�????????????N??�??N�. ???�??N�?????�N�, ??????N?N????�?�N�N?N? N???N�?�N�?�N�N? ?????�??N�??N�?� ??N�????N???N�N� N? ???�???�N�?????�????, ??N�N????�???? ???�?? N�?�?�?�????. ?s?�N�N�??N�?�?�N? ?????�???? ???????�??????N�?????�N�N? N? ??????N�?�???? ?? ??N?N?????, N�?�?�?�???�N??�??N�??N�?� ???�???�?�??N? a�� N? ??N?N?????, N�????N�????????, N�N�?�????.

?YN�?? N???N?N�?�???�?�?????? ????N�?????�?�N??????? ?�?�?�?????????? ?????�N�N� ???�N? ?�????N�?????????? ??N�???�?????�???� N?N�????N� ??N�???�??N�??N�?????�N�N?N?N?, ??N�?�?�???� ??N??�????, ???� N�?�???????�????N??�?????� N?N?N�??N�?????� ????N?N�N????�?�?????� N�N�????N�??N�?�???� (1??), ???�N�???????????� (3??) ?? ?�???�?????� (5??).

?Y??N�N�?�?�????N?N�N? ?? ?�?�?�?????????? ????N�?� N????�?�??N�?????�?�N�N?N? ??N�?? ??N�?�????N�?????�?�?????? ????N??�?� ????N�?�??N�????????N�N� ?�?�?�???�?�???�??????, N�N�?�????, ?????�N�?�N�????, ??N�?? N�N�??????N�?�N?????N� ?�?�?�???�?�???�????N?N� ??N�???�?????? ????N�?�???�N�??N�?�?�N??????? N???N?N�?�??N� (N�N�??????N�?�N??????? N???N�?�N�???????�??N� ?? ???�????N�?�?�N�??N�), ??N�?? ?�?�?�???�?�???�????N?N� ????N�?�??, ?�???�N�??N�?�?�N??????? ??N�??????????N�?�N�?�, ??N�???�???� ????N�N�??????N?N�?�N�????????N�N� ?? ?�???�?�???�??N�?�N?????N� ????N�??????????.

???�N�N?N??�?????� ?�?�?�?�??N??� ?? N?N�??N�????N? ???�N�???�N�???? ?�?�?�???� N??�N?N�?�?�N�N?N? ??N�?? ???�??N�?�?�N??????? N?????N�N�?�?�?�?�?????? ????N�??, ?? ????N�??N�???? ???�?�?? ???�?�?�???�??????N�N� ?�????????????N??�??N�. ?�N??�?? ??N�?? N?N�???? ??N�???�?????�?? ???�?????????�N?N�?�?�N� ???�?�??N�????, ???? ??N�??N??�???�?? N�?�N?N�?????????�N�N? ?�?�?�???? ???� ??????N�N�N�???� N????�N�?????�?�N�N�?�N�.

?�?�N�?�N?N�N?NZ ???�N�??N�??N� ???�?�?�NZ???�?�N�N?N? ??N�?? N??�?�???????�?????? ???�????N�??N�N�?? ?????�N�?�?? ???�N? ????N�N????�????N? a�� ???�??N�?�?�N??????? N?????N�N�?�?�?�?�?????? ????N�?�???�?�?�???????? N�?�?�??????????????N?N�?? N�?�N?N�??N�?�?�N??????? ????N�??, ?????�?????�??????.

?�?�?�??????N�?? ???�N�??N�??N� N?N�N???N??�?�N� N�N?????N�??NZ ???�N�?�????, ???????�?�?�N?????N�?????? ?�?�?�?�?�N�, N?????????N�?????????? N???N?N�?�??N�. ???�?????�????N?N�N?NZ N?N????�?????�NZN�N?N? ?????�?�?�??N�?� ???�N�?�N?N�???�, ????N?N�N????�NZN�???� N? ????N�?�?????�??, ??N�N�?�????, ???�??N�?????�N�, ?????�?�N� N�?�?�????N�N?N?N? ????????????N�?�?????????�. ???????�?�?�N�N?N? N?????N�??N�?????�N??�????N?N�N? ?? ????N�?�??N�??N???, ?�?�???�???�N??�N�N?N? ?�?�?�?????�?�?????� N�?�?? ?? ????N?N?N�?�???????�?�?????� ????N??�?� ?????�N�?�N�????.

?? ??N�N??????? N?N�??N�????N�, ???�?�?� ?�N??�?? ?�????N�????N??� ?? ????N�N??????�, N�N�?�?�???�N�???? ???�??N�?�?�N??????� N??�?�???????�?????� ?????�N�?� N? ??N�N????????? N??????�N�?�?�?????�?? ?�?�?�???� ??N�?�N�???�?�N� ???�N�?�???�??N�N??�?�?????� ???�N�?�????, ????N�?�??. ?�???�N�?�N?N�?�NZN� ???????�??N?N�??N�?� ??N�??N�?�N?N?N� ?? ????N??�N�???????�, ??N�???�?????�?? ?�?�????N??�N??�N�N?N? ??N�????N???N�?�???? ?�?�??N�??N?N�?????? ???�???�???�.

??N?N�N? ?�?�?�?????????? ?????�N�N� a�� ?? N??????�?�?????? ?????�?? ?�??N�???? ?? N????�?�?????????? ?? N????�?�??N�?�?????? ?????�?? ??N�????N???N�????, ?�?????�N�N�N� ?�?�?�??????. ?s?�?? ??N�?�?????�??, ?? ???�???????? ????N�?�?????? ?????????? ????N�?�??????????, ??????N�??N??�?�???�??N�????, ?????? ?�N�N?N�N�?? ??N�?�N�???�?�N� N�N???N?N�???? N?N�N�??N?N�??.

?YN�??N�???????????? ?�?�?�??????N�N� ?????�N� N??�?�?�???�??N�, N�N�?? N????�??N?N??�?????� ???�N?N?N� N�?�?�?� ??N�????N?N�??????N� ???� ?? N�?�?�N??�N?N�?�N�?� N?????N�?�????N? ?�??N�?�, ?� ??N�N�??????, N�N�?? ??N�???�?????�?? N�?�N�N??�N� ??????N?, ??N????�?�?????? ?? ???�N�??N�?� ??????.

???� N�?�N�???????� ??N????�NZN�?�NZN� ???�?? N?N?N�?�N?N�???�?????? ????N�?�????N�?????�NZN� ??N?N�??N�?� ?? N�?�?�?�???�N??�??N�??N�?� ???�???�?�??N?, N??�?�????N?N�??, ???�N??�??, ?�??N�N�. ?zN�???�?????�?? ??N�??N??�???�?? N�?�N?N�?????????�N�N? N????�N�?�?�?� ?�?�???�N?N� N????�?�??????????, ?�?�N�?�?? ?�??N�????.

?�?�????N�?? N?????N????� ????N�?�????N? ??????N�??????N� N�?�??, ??????N? N�N�?�?�N??�N�N?N? ????N�N????�N�N? ???� 2-4 ????. ???�?�?????�N�??N?N�????, N�N�?? ?�?� 7 ?????�?? N????�N?N�N?N? ?????�??N�N?N?N? ????????N�?�N�?�?�N????????? N�?�?�N??�N?N�?�N�?�. ????, ??N�?�??N�????N?N? ???�????N�?? N?????N????� ????N�?�????N? N�?�?� ?? ???�N?N?N�, ?�???�N?N?????N?N�??N? ???? N????�?�?? N??????�??N�N? ???�N?N?N? N�?�?�?� ?�?�?� ???�???�???�????N? ??N�????N�N�???????? ???�N�?�?�?� ?�???�????.

?YN�?? ?????�NZN�?�?????? ?? ???�??NZ ??N�????N???N�???? N? ??N�N????????? N??????�N�?�?�?????�?? ?�?�?�???� ??N�???�?????�?? ?�?�??N?N????�?�N� ??N�????N�?�????N� ??N�??N�?�????N?. ?�N�???�N� ??N�??N�?�?????� ??N�??N�???????�?? ????N�?�??N????????�?�, ?????�?�?�???? ??N�?????�??N?N�N? N�???�??N�?�N??????� N???N�?�?�???�????N? ???�N? ??N�N?N� ?�??????N�?�, ??????, N?????????N�. ??????N�?�N�?�????N? ??N?N???N??�?�N�N?N�N� ???????????�NZN� N�?�N?N�?�????N�N? ?�??N�????N�?� ??N�?�???�?�????N?.

?�?�?�?�N�?�?�N?????, N�N�???�N� ?�?�??N?N�??N? N�???�??N??�N?N�N?N�???? N?????N�???????�???�?�??N?N? ???�???�N???N�?? ????N�????N�???�?�?�?????�??. ?? ????N�???? ??N�???�?????�?? ???�?�?�???�N??�N�N?N? ??N� ??N�?�????N�N� ???�N�?�N?N�?? a�� ??N?N�??N�???????� ???�N�?�?�?????�????N? ??N??�?????�?????�??N�N� ??N�???�?�?�????N�N� ?�????.

?YN�?? N??�?�???????�?????? ???�???�?�N??????? ?????�N�?� N?N�????N� ??N�???�?�?�N�N?N?N? ??N� ?�?�?�??????N�N� ??N�????N???N�???? N? ??N�N????????? N??????�N�?�?�?????�?? ?�??N�????: ????N�???�?�??????????. N???N?N�?�?????????? ?????�?????�. N?N�N�?�. N????�N�?�??N�. N??�??????N�???????? ???�N??�?� .

  • ?Y?�N�??N�?? ?�?�??N�N�?�??. 250?? ??N�?�N�???�?????? ???�N???, N?N�?�???�?? ?????�?????�.
  • ?�N�??N�???? ?�?�??N�N�?�??. ??N�?�???�?? ??N�??N?N�???????�N??? ???�?? N??�?�??????.
  • ?z?�?�??. ???� ???�N�?????� N?N??? ???� ???????�?????? ???�?? ???�?�??N�?????? ??????N???????N� N? 50?? ??N�???�N�???????? ??N?N??�. ???� ??N�??N�???� 100?? N�??N??�, ????N?N??????? ???�?? ??N??�???????? ???�N???, ???�?�???�N?N????? ??N?N???N�?�?? ??N�???�N�?????? N???N????�N�????, N?N�?�??N�????N�, N�?�???�. ???�?�?�N� ???� N????�???�N�, ????N�???????? ???�?? ???�??N?N?N�N�. ??N�?�???�?? ???�N�??N�?�.
  • ?Y???�????????. ?�N�N???N�????N�?? N????? N? ??N?????N�N?NZ.
  • ???�????. ??N�?�???�?? ??N�??N?N�???????�N???, ???�N�?� ???�N�?�??????.

?� ???�???????� ?�?�?�?????????� ???�??NZ ???�N? ????N�N????�????N? ?????�???? ?????�NZN�?�N�N? N???N�?�, ??N?N???, N�N�?�N?, ???�?�?�?�??N�?�????N�?? N�????N�????, N?N�N�N�?� ???�?? ??N�???�N�??N�?� ??????N�?? ?�?�?� N????�N�???? ?? ??N�????N�?�?? (N????�???�?�, N??�?�N????�N�?�??, ????N?N�N�N�, ????????????N�N�, ????N�??????N?), ???�N??�?�???????� N�N�N???N�N�. ??N????�NZN�??N�N? N??�?�????N?N�??, ???�N�N�??N�?�?�N?, N�?�?�?�???�N??�??N�??N�?� ?? ??N?N�??N�?� ???�???�?�??N?.

?� N�?�N�?????? ????N�?�????N? ??N�??????N� ???�?�??N�?????� ??N?N???, N�N�?�?�, N???N�?�, N??�?�?�N�N�, ??????N�??, ???�N??�?�???????� N�N�N???N�N�. ?�N???N?N�???? ?????�?????� ???� ?????�???????�?�N�, ???? ??N�???�?????�?? ???�N�?????�?�N� ??N???N�N�N�???�N�N? ???�N�???�N�??N? N????�?�??????????.

  • ?�?�??N�N�?�??. ?�?�N????� N�?�N�???????? ????N�?�.
  • ?z?�?�??. ?zN�???�N�???�N? N�N�?�?�, N??�?�?�N� ???� ????N�???????? N? N�?�N?N�??N�?�?�N???N�?? ???�N??�????.
  • ???�????. 150?? ??N�???�N�?????? ????N?N�?????? ??????N???????N�, N?N�?�???�?? ??N�??N?N�???????�N???.
  • ?�?�??N�N�?�??. ?�?�N�??N�?? N�?�?? N? ???�N�?�??N??�??.
  • ?z?�?�??. ?zN�???�N�???�N? ??N?N�??N�?�, N??�?�?�N� ???� N????�?�?�?? ???�??N?N?N�N�.
  • ???�????. ???�?�?�N� ???� ????N�???????? N? N�?�N?N�??N�?�?�N???N�?? ???�N??�????, ?????� N???N�?� ????N�N?N�N?NZ.

???�??NZ ??N�?�??N�?�?�N�N?N? ???????????�N�?�?�???�??, ?????????�N????? ????N�??????N?N�??N?N�?�, ???�N? N�?�N�?�?� ???�????N�??N�???� ??N�?�??N? ?????�??N�?�N�?�?�N�N?N?. ???� N?N�????N� N??�?�???????�N�N? ?�?�?�?????????? ?????�N�?� ?????�N?N??� ????N?N� ???�???�?�N? ???????? N�?�?� ?? ??????.

?s?�?? ??N�?�?????�??, ???�??N�?�?????� N?????N�???????�???�?�N�N?N? ???� N�???�N????? ???�?�N�N�??N�??N�?? ???�N?????, ???? ?? ??????N�N??�????N�?? ?�N�N�?�N�???�?�N???N�?? ???�???�?�?????�??, ??N�N�?�???? ?????�?�N� N??�N?N�??N�N?N?N? ????N?N??�N?N�. ?sN�?????� N�??????, ???�-?�?� ???�??N�?�????N? N�?�?�???????�?�N�N?N? ?�N�?�N�??N????�?�N�???� N???N?N???????, ?????�???�N�N�N�??N�, ??N?N�N�N�?? ???�????N�?�?�N�??N�.

?YN�?? N??�?�???????�?????? ?????�??N�?? N�?�?�?????�?????? ?�?�?�?????????? ?????�N�?� ?? N�???�??N?N� ?????�?�N�???�?�N�N?N? ???�N?N??� ??N�????N???N�???? ?�?�?�???????????? ???�???�???� a�� ????N�?�???????�, ????N�?�???�N? ????N??�??N�?�, ????N�??N�N�?� N??? ??N�?�???�???�?? N?N�?�??????N?N�N?N? ??N�??N�???????? ??N???N�???�?�?�, ???�??N�?????�N�????N�?�, ??????N�?�????.

?�?�?�???????�N? ?????�N�?� — ??N�?�??N�??N�?? N?????N????� ???�?�?�????N�N?N? ??N� ?�??N????�???? ???�N??�, N�???�N????? ?�N?N�N? ???�????N�??N�N�?� ??NZ?�??N?N�. ?�N??�?? ?????�???? ???�N�??????N�N?N? ???� N�?�?????? ?????�N�?�, N�?? ?�?�???�???�N??�N�N?N? ???�???�?? ???�N�?�N?N�?? ?? ?�??N�??N??�?????�?????� N�??N�?????�??N�N?N?.
?Y??N?N�????N?, ?????? ???�?? N??????�N�, ???�?�?�??N�?� 1 N�?�?� ?? ???�???�?�NZ N????�?�????????N?NZ ?�?�??N�N??�??N?, ???�N? N�?�N???N�N?N�?????�????N? ???�???�???� ???�N�?�N?N�??.

?YN??�?�?????�N�???? N??�??N�?� silazdorovya.ru N????�N?NZN�N?N? ?�??N�??N�?? ?????�?????�?? ?�??N�??N�???? ?? ????N?N?N� ??N????�NZN�??N�?�?�N????? ????N�??N�???�N�????????N�?? N�?�N�?�??N�?�N�.
?�?�N? ???�???�?�?�?�N�?�???? ??N�?�??N�??N�?�N????????? N�?�?�N�?�N??�????N? N�???? ???�?? ???????? ??N�???�?�?�??N� ???�???�N�?????????? ???�N�?�N�??N�N?N?N? ?? N?????N�???�N�N?N�??N?NZN�?�??N? N????�N�???�?�??N?N�N?.

Ваш коментарий очень важен для нас