?�?�?�???????�N? ?????�N�?� ???�N? ????N�N????�????N?: ???�??NZ, ?�?�NZ???� ?? ??N????�?�??????N?N�??

?YN�?�?????�N????? N???N?N�?�???�?�?????�N? ?�?�?�???????�N? ?????�N�?� ???�N? ????N�N????�????N? ?????�?????�??N� ???�?? ?�N�N?N�N�?? N??�N�??N???N�N? ???�N?, ???� ??N�N?N�?�N? ??N�?? N?N�???? ????N?N�??N??????????? ?????�?????�. ?�N�???�N� ?????� ?�N�?�?� ??N�?�?????�N???????, ?????�N??�N???N�?�N?N? N�?�???? ???�??NZ ?? N�?�N�?�??N�?�????, ????N�??N�N�?� N??�?� ?�?�N�?�???????�?????????�?�?? N??�?�N?. ?z?� ??N?????????N�N� ??N�????N�?????�N� N?N�?????? N�?�N�???????� ?? N??�??N�N� ????N?N???N�N� N�?�N�?�??N�?�N� N�??N�?�??N�?� ?�???�N?N?.

0
12
диета белковые овощные дни

?�??N�??N�?�??, ???� ??N??� ?????�N�N� ???�N? ????N�N????�????N? ?????????�???????? ?????�?�?�??N�. ?�N�???�N� ??N� ???� N�???�N????? N??�N�??N????�?? ???�N?, ???? ?? N????�?�?�?�?? N?N�?? N? ?????�N??�????, ???�???�??N�?� N�?�N?N?????N�N�???? ??????N�???�???�?�. ???�?? ??N�?�?????�N????? ????N�?�N�N?N?N? ?? N??????�N�N? ???� ?�?�?�???????? ?????�N�?�.

?�N�???�N� ?????�N�N?N�N�?�?� N??�N�??N???N�N? ???�N?, ?�?�N�?�N?N�N?NZ ??N??????�N??�N?NZN� N??�?�??N?NZN�???? N�?�N�?�??N� a�� ?????�???? ?�N?N�N? N�???�N????? ???�?�??N�??N?NZ ??N?N�N?N�????N?, N�N�?�N?, N�?�?�N?N�????N? ?�?�?� ????N�?�????N�?�?????? ?? ????N�N? ???�????N�???? ?�?�?� N??�N�?�N�?�, ?� ????N� ??N??� ??N?N�?�?�N???N�?� ??N�????N???N�N� N??�?�??N??�N� ??N????�NZN�??N�N?. ?�N�??N� ???�?�?? ???�?�N??�N? N?N�??N�?�N�N? ???? ?�????N�????N�??, ???? N??�?�?�?�??N???N�?????�????N�??. ?z?�N�N�???? ?�??N�??N�N� ?????????�??N�N� N?N�?�?? N�N�?�?�N?NZN� N???N?N�?�???�N?N�N? ???�??NZ ???�N? ????N�N????�????N? ???� 14 ?????�?? ?? ?????�????N?N�N?NZ ?????�???�N�?�?????�N�N?N?N? ??N� N????�?�??????????. ?s?????�N�????, N�?�?????� ???�??NZ ?? N�?�N�?�??N�N� ???� N?N�????N� N??�?�???? ????????N�?????�N�N?, ??N????�?�?????? ?�N??�?? ??N� N�???�N????? ???�N�?????�?�N�?� ??N�?????�N�?�?????�N�N?N?N? ?????�N�N�. ?Y????????N�?�, N�N�?? ?�N�N?N�N�?�N? ?�?�?�???????�N? ?????�N�?� ?????�?�???� ?�N�N�N? N??�?�?�?�??N???N�?????�???????? ??, N�N�?? ?�????N�???????� ????N�?�?????� — ?�?�?�???? ?�N�N?N�N�?????? ????N�N????�????N?.

  • ??N�N?N?N�N?N�?????� N????�?�?????????? ?? ?�???�N?N????� ?????�??N�?�N?N�???? N�N??�?�?�???? ????N�?? ??N�????????N?N� ?? ???�N�???�N? a�� ??N�N�?�???�?�????NZ ???�N�????????N�???? N�?�?�?�???? (??N�????N???N�?�???? N�?�N????�???�);
  • ??N�?????� N�??????, N?N�?? N?????N????�N?N�??N??�N� ???�N�N?N??�????N??? ????N�?�???????? ???????�???�????N?, ???�??N? N�?�?�?????�?? ??N�??N?N�??-???�??N�??N?N�?? ??N�????N�???�?�N� N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ?�???�N?N????� ????N�N�???? ?????� ?�?�????N???????N?N�?? ??N� ?????�?????�;
  • N�?�N?N�?? N??�N�??N??�????N�?� ?????�????N�?�????N� ???�?�??N�?�NZN�N?N? ???�N�?�N�????.

???�????N�??N�N�?� ?�??N�??N�N� N?N�??N�?�NZN�, N�N�?? ?????�?????� ??N????�NZN�?�?????� N????�?�?????????? a�� ???�???�N�???????????� N?N??�???????� ????N�N????�????N?, ???�??N? ?? ??N�??N�?�N?N??� ???�N�???�?� N�?�?�?? N�?�N�???�?�N� N????�N�????NZ ??N�?�????N?N�?�N?N�???�?????? ???� ?�??N�????N�N� ??N�?�???�?�??????. ?z?????�???? N?????N�?�???�????N�?� ??N?N??�?�???????�????N? ???????�?�N�???�NZN�, N�N�?? ??????N??� ???� ???�N??�?�N�?�?�N????? ?????�????N?N�N?NZ ??N�???�?�N�???�N�N? ??N� N????�?�??????????, N�N�???�N� N??�?????�N�N? ?�??N�. ????, ???� N??????�N????? ??N� ????N�N????�?�N�?�, ?? ?�???�N?N??�?? N?N�?�???�???? ?�?�????N???N� ??N� N?N?N�??N�?????? ???�?�??N�????????N?N�?? ?? N�??????, ???�?????� ?????�?????? N????�?�??????N� ??N� ?�????N�?� ?? N�?�N�?�?????� ????N?. ?Y??N?N�????N? N??�????????N? N�?�???????�????N??�N�N?N? ??N??????�N??�?????�N�N? ?????�N�N? ?�?�?�???????? N????�?�????????N?NZ.
?s?�?? ?�?� N???N?N�?�????N�N? ???�??NZ ?�?�?�?????????? ?????�N�N� ???�N? ????N�N????�????N??

?�?�?�N??????? ?????�NZN�??N�N? N????�?�??????N� ?? N??????? N�?�N�?????? ???�?? ??????????N?N� N????�N�???�?�N???N�?� ???�N??�N�N�N� ?? N??�?�????N?N�?? N? ??N�N????????? N??????�N�?�?�?????�?? ??N�??N�?�?????�. ?s?????�N�????, N? ???????? ???�???�N�?????????? N????�?�NZ???�N�N? ???�N�N?, ???�??N? N??????�?�?????� ???�N??� ?????�?????�???? N�???�N????? ?? N?N??�??????N?N� ????N?N�??N??????????? N????�N�???�N�??N�?�N????????? ???�N�??N�??N�?�. ?�?�?? ??N??�-N�?�???? ??N�?????�N�N?N? ???�??N?N??� ?�N?N�N?, N�??N�N?, ?�?�?�???????�N�N? ??N�??N�?�????N?, ??N� ?�N????�N�?� N�N???N?N�???????�N�N? N?N�N�??N?N�N?. ?z?????�???? N??�?????? ??N�?�????N�?????? N?N�N�?�N�?�?????�?? N????�N??�N�N?N? ???�?�????N�?????�?????� N?N?N�??N�?????? ???�?�??N�????????N?N�?? N�?�N�???????� ?? ?�?�????N???????N?N�?? ??N� ???�N??�???? N????�N?N�???�?????????? ???�N??�. ?�?�N? N?N�?????? ????N�N�?�?�N??�N�N?N?:

  • ??N�N�??N??�??N�N? ???????�?�?�N�?�?�N? N??????�???? ??N??????????????? ???�???�???� ???�N�?�N?N�??;
  • ??N�?�N�?�N�N? N�?? ?????�??N�?�N?N�???? ????N�??, ????N�??N�???� ???�?�N????�N�??N� ???�?? ?�????N�??N?N�N?, ?? ?? N�?? ?�?� ??N�?�??N? ?????�?????�??N� N�?�N?N�?????????�N�N? ?�??N�????N�?� ??N�?�???�?�????N?;
  • ???�?�?�?� ?? N�??N�N�?�?? ??N??????????????? ???�???�???� ???�N�?�N?N�?? N??�?�??N??�N� ??N�???�?�????N�N? 400-800 ?????�?�/N?N?N�, ?�N??�?? ??N� N�N�?�????N�N??�N�?�N?N? N???N?N�?�???�N�??N�?�N?????, ?? 200-300 ??N�?? ???�N?N??????????? ???�N�?�?�?� ?�???�????;
  • ?�?�??N?N�N?N?N? N???N?N�?�???�?�?????�?? N�?�N�???????�.

?YN�?? N�?�N?N�?�N�?� N�?�N�???????� ?????�N??�N???N�?�N?N? N�?�?�?�??N�?�?? N?N?N�??N�?????? ????N�N�?�?�????N?N�?? ?? N????�N�?????? ?? ??N?????????N�N� ????N�?�??N�N� ???�N�?�N?N�???�N� ?? ?�?�????N???????N?N�?? ??N� ?????�N�?�N?N�?� ?? N�???�??N�?�N??????? ?�??N�????????N?N�??.

  • ??N� ?????�?�??N� ?�N?N�N? 4-6 N�?�?� ?? N?N?N�????;
  • ????N??�?�???????? ??N�???�?? a�� ?�?� 3-4 N�?�N??� ???? N????�, ???�N�??N�?? a�� N�?�N�?�?� ?????�N�?�N??� ????N??�?� ??????NS?�???�;
  • ???�?�??N�?? ??N�???�?? ?????�?�?�?? N???N?N�??N?N�N? ???� ????N�N�???? ?�?�?�???� ?? ?????????�????N�?�?�N???N�N� ??N�????N???N�????;
  • ???? 14 N�?�N????? ??????N?N????�?�N�N?N? 1-2 ????N�N�???? ??N?N�??N�?????????? N??�???�??N�N� N????�?�?????????? (N?N�?? 4-6 N?N�???�????N�N� ?�???�?�?? ??N�???�N�?????? ??N�?�N�???�??????, ????N?N??????? ???�N???, ???�?? N?N�???�N????? ?�?� ??N�???�N�???????? ????N�??N�???�???????? N�??N??�). ?zN� ??N?N�?�?�N???N�N� N????�?�????????N?N�N�N� ??N�????N???N�???? ???� ??N�?�??N? ?�??N�???????????? N??????�?�????N? ???�N??� N??�?�??N??�N� ??N�???�?�?�N�N?N?N?;
  • ????N??�?� 14 N�?�N????? ????N? ??N�??N�?�????????N�?� ??N�????N???N�N� ??N??�???? ?�N?N�N? N�???�N????? N? ???�??N�?�N�???�?�??N?N�N�???? ??????N�?�???? a�� ????N?N�N�?�????, ???�??N?N?N�????, ????????????N�?�????, N??�?�?�N�????, ???�?�?�N�???�????;
  • N�N�N???N�N� N?N�????N� ????N�?�????N�??N�N? 1-2 ???�N??�?�?????????? N??�?�?????�???? ???�?? N�??N�N�N?N?????N�???? ?? ???�N�?????? ?????�?????????� ????N?;
  • ?�?�?�?�N�?�?�N????? ??N�???�?�?�N�N?N?N? ??N� ??N�???�???� ???�????N�?????? N? N??�N�?�N�???�?�???�????N�?�?�N????? ???�?�??N? ??N�???�???�???? ????N�??, N�?�?? ???�?? N?N�?? ??N�???�N??�???�?�N� ?�?????�N�??N�;
  • ?�??N�N�, ??N????�?�?????? ?�??????N�??N�?�, ?????�?�??N� ?�N�N�N? ????N�?�????N�?�??N� 30-40 ?? ?? N?N?N�????. ?�N�?? ?????�??N�?�N?N�???? ???�?�N????�N�?????�?�N�N?N? 1-2 N?N�???�????N�???? ?�???�???�???? N�?�N?N�??N�?�?�N????????? ???�N??�?� ?? ???�N�?�N?N�???� ??N�????N�?�??N� ?? ??????N�?�??, ??N�?? N?N??�????????, N�N�?? ??N?N�?�?�N????�N? ?�???� ????N�??????N�N?N? ?�?�?� ?�??N�?�.

???�???�N�N? N????�N�???�N�??N�?�N???N?NZ N�?�??????N?N�N? ????N�?? ???�?? ?????????�?�N� N�?�?�?�??N�?� ?�?�?�?????????? ????N�?? ?? ??N�????N???N�????. ??N??????�N??�N?N? ????N?N�?????�N�??N�?� ???�????N�?�, ??N� N??????�?�N�?� N???N?N�?�???�N?N�N? ??????????????N??�?�N???N�?� N�?�N�?�??N�N�, ???????????�N? N??????�??N? ??N�???�?????�??N? N??�N�?�N?N�???�N�N? ???�N? ?? ????N?N?N�?�???�???�?????�N�N?N?N? ????N??�?� N�N�?�????N�????????. ?�?�?�???????�N? ????N�?� ???�N? ????N�N????�????N? ??N??� N�?�?????? ?????�?�???� ?�N�N�N? N??�?�?�?�??N???N�?????�????????. ???�?�?�??N�?� ??N�????N???N�???? ???�N? N??????�?�????N? ???�N??� ?????�NZN�?�?�N� ?? N??�?�N?:

  • 150-200 ?? ??N?N�???????? ??N�N??????? ?�?�?� ?????�??;
  • 150-300 ?? ????N�?�??N�????N???N�????;
  • 150-200 ?? ???�?�??N�?????? N�N�?�N�;
  • 100 ?? N�?�?�N?N�????N� ???�?? ??????N???????N�;
  • 150-200 ?? N�??N�N?;
  • 180-250 ?? ???�?�?�?�??N�?�?????????? N�????N�?????�;
  • 1 ????N�N�??N? ???�???�N?N�?� N?N�????N�??N�??N�???????? ??N�??N�?�?????� (1 N?N�?�???�?? ???�?�?�?�??N�?�?????????? ?????�?????�, 30 ?? ????N�??N????� ??N�??N�?�?????�);
  • 1 ????N�N�??N? A�N????�N??�??????????A� ??????N�?�???�N? ???�N? ????N�N????�????N? (?????�N�-???�????N�???? N? ????N�?�??N�???? ?????�???????�????, ?????�?�???�N?N�N? ?? ?????? ??N�N???N?NZ ?�??N?, ??N????�?�?????? N????�?�????????N?N�N?NZ, ?�?�??N�?�N�?�?�N�N?N?);
  • 4-6 N???N�??N�N� ?�?�?�???�.

?�N�N�?�??N�???????�N? ?�?�?�???????�N? ?????�N�?� ?�?�???�NZN�?�?�N�N?N? ?? N�????, N�N�?? ??N� ?????�?�??N� N?NS?�???�N�N? ???????? ???� ????N� ?? ???�?�??N�?? ??N�???�?? ????N�??. ?YN�????N???N�N� N??�?�??N??�N� ?�N?N�N? ?? N�???? ?????�??N�?�N?N�???�, ????N�??N�???� N????�?�?�????. ?�?�N�??N�N?, ?�?�???�???�N�N? N? N?N�N�???? ?? ?????�?????�N�N? ?�??N�??N�???? N???N?N??�???? ?�?�??N�?�N�?�?�N�N?N?, N�?�?? ???�?? ??N�??N�?�???????????� ???�??NZ ???�N? ?�N�N?N�N�?????? ????N�N????�????N? ??N????�NZN�?�?�N� ????N�N?, ?�?????�N�N?NZ ?�??N�?�????. ???? ?�N�N?N�N�?�N? ?�?�?�???????�N? ?????�N�?� ??????N?N????�?�N� N?????N�N�?�?�?�?�?????� ?? ???�N�?�N?N�???� ??N�????N�?�??:

?s?????�N�????, ?�?�?�???????�N? ????N�?� a�� N?N�?? ??N�?�?�???� ??N??�???? ??N?N???. ???�?? ???� ???�???�?�, ??N�????N???N�????, ??????N�????N?N�??N� ?????? ?�?�?�??????N?NZ ?????�N�N? ?�?�?� ??N?N??� ?? N????�??, ?????????�N????? ??????????. ?�??N� N?????N????? ??N�????N???N�???? N? N??�??N�?? ?�???�N?N????? N??????�N�?�?�?????�?? ?�?�?�???�, ???� ????N�??N�N�N� ?????�???? ????N�??????N�N? N�?�?�???????�N�?�?�??N�?� ?�?�NZ???� ???�N? N?N�???? ?????�N�N�:
????N�?�??N�????N???N�N�:

  • ?�?�??N? ???�N�??N�??: ?�?�N�?�??N�?� N???N�?�
  • ?�?�??N? ??N�??N�????: ?�?�N�?�???�N? N�N�?�?�
  • ?�?�??N? N�N�?�N�????: ??????N�????
  • ?�?�??N? N�?�N�???�N�N�N�??: ?�?�N�?�???�N? ??N?N�??N�?�
  • ?�?�??N? ??N?N�N�??: ?s?�N�N�??N�?�?�N? ?? ??N???????N�?�
  • ?�?�??N? N??�N?N�????: ?�????N??�???? N?N???
  • ?�?�??N? N??�??N???????: ?z????N�??
  • ?�?�??N? ????N?N???????: ?�N�N???N�N�
  • ?�?�??N? ???�??N?N�N�??: ?s?�N�??N�
  • ?�?�??N? ???�N?N?N�N�??: ?zN�???�N� N????????????????�

?s???�??N�?�N?N�???? ????N�N�?�?�?�N??�?????? ????N�?? ?????�N�???? ???� ????N�?�????N�?�????, ???? ???�N�?�?�???�N�N? ???� N?N�????N�. ?�?? ??N�?�??N? ?????�N�N� ??N??�???? ??N�???????�N�N? ???� ???�???�?� 2 ?�??N�N�???? ?�????????N?N�?? ?? ???�??N? ?? N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ????N�?�????????N�?� ?????????�?�??N?N�.

  • ?�?�??N? ???�N�??N�??: ?�?�N�?�??N�?� N???N�?�, N�????N�????, N?N�N� N�?�N�?�, N�N???????????, ??N?N??? ??N?N�??N�N�
  • ?�?�??N? ??N�??N�????: ?z???�?�N�, ??????N�?????? N??�?�?�N�, ???�N�??N�, N�N�?�?� ???� ???�N�N?, ??N?N??? ???� ??N�???�?�
  • ?�?�??N? N�N�?�N�????: ??????N�????, ???�N�?�??N�?� N???N�?�, ??????N????????�, ??????N�?????? N??�?�?�N�
  • ?�?�??N? N�?�N�???�N�N�N�??: ?sN?N�???????� N�???�?�, ??N?N??? ???� ??N�???�?�, ????????????N�N�, ????N?N�N�N�
  • ?�?�??N? ??N?N�N�??: ??????N�????, N?N�?�, ??????N?N�N�, ???????�?????�, N�N?N??�??N�?� ??????N�??, ?�???�?�N?N?????N�
  • ?�?�??N? N??�N?N�????: ?�N�?�?�, ??????N????????�, ?�?�???�?�?�?�??N�, ??????N?N�N�, ????N?N????�N? ???�N??�
  • ?�?�??N? N??�??N???????: ?�?�N�?�??N�?� N???N�?�, N�????N�????, ??N�?�???�N�????, N�?�N????�N?, ????????????N�N�, ????N�??????N?
  • ?�?�??N? ????N?N???????: ?z????N�??, N�N�?�??N�?� ????N�?�?�N�N�, N�N�?�?�, ??????N?N�N�, ??N??�?????�
  • ?�?�??N? ???�??N?N�N�??: ?�?�N�?�??N�?� N???N�?�, N�????N�????, N�N�?�?�, ??????N????????�, N�?????�N�??N�?? N?????, ?�N�?�N�??N?
  • ?�?�??N? ???�N?N?N�N�??: ??????N�????, ???�N�?�??N�?� N???N�?�, ??????N????????�, ????????????N�N�, ????N?N�N�N�
  • ?�?�??N? ???????????�??N�?�N�N�??: ?�?�N�?�??N�?� N???N�?�, N�????N�????, N?N�N� N�??N�N?, ??N?N�???????� N�???�?�, ???????�?????�
  • ?�?�??N? ?????�???�??N�?�N�N�??: ?�?�N�?�??N�?� N???N�?�, N?N�N�, ??????N?N�N�, N?N�?�, ??????N????????�
  • ?�?�??N? N�N�?????�??N�?�N�N�??: ?�?�N�?�??N�?� N???N�?�, ???�N�?�??N�?� ??????N�??, N�N�?�?�, N�?�?�N?N�?????�, ??N�?�N�???�
  • ?�?�??N? N�?�N�N�N�???�??N�?�N�N�??: ?�?�N�?�??N�?� N???N�?�, ????N�?�??N�????N???N�N�, ??N?N�???????� N�???�?�, N�?�N????�N?, N�?????�N�??N�?? N?????, ????N?N??????�
  • ?�?�??N�N�?�??: 6 N???N�??N�N� ?�?�?�??????, ?�?�???�N�?�????N�?� N??? N????????�N�????, 3 N?N�???�????N�?� ?�???�???? ????N?N??????? N? ????N�??N�?�?? ?? ?????�?????????????? ???�N�?�???????? N??�?�?????�. ?�?�?? ???�?? ????N�?� ?�?�?� N??�N�?�N�?� ?? N??�????????.
  • ?�N�??N�???? ?�?�??N�N�?�??: 3 N?N�???�????N�?� ?�???�???? ??N�???�N�?????? ??N�?�N�????,150 ?? ??N?N�???????? ??N�N??????? ???� ???�N�N?
  • ?z?�?�??: ?�N??�N????? N? 100 ?? ??N?N??� ?? ???�??N�?�N�???�?�??N?N�N�???? ??????N�?�????, ???�???�?�N?N�??N�N? ?? ?�?�?�?????�N�?� ?? ??N�?�??-N?N???
  • ?�?�??N�: 200 ?? N�????N�?????� N? ??????N�??N�?? N??�?�?�N�????
  • ???�????: 200 ?? N�N�?�N� ???� ???�N�N? ???�?? ???�N�?????�N? ????N�?�?�N�?� N? ?�?�?�?�?????? N�?�N????�N?NZ
  • ?Y?�N�?�?? N???????: N?N�?�???�?? ???�N�??N�?� ???�?? ??N�??N�?�????????N�?? ??????N�?�???�N?.

?zN�?�N�??N� N????????�N�?�?�N?N?N�??N?NZN�, N�N�?? N?N�??N� N�?�N�?????? ???????????�?�N� ????N�N????�N�N? ??N�?�??N�??N�?�N????? ??N??�??, ???????�???? ???�???�???�?�?� N?N�N�?�??N�?????�?? ???? ?? N???N�?�N�?�?????? N? N????�????N�???? N�N�?�????N�???????�???? ?? N�N�?�???�?�?�N�?????? ?�?�?�?�.

?s?�?? ?????????? ???� N?????N????�, ?? ???�N�?????? N??????�?�????N? ???�N??� N?????N�N�?�?�?�?�?????� N??�?�????N?N�?�?? ?? ?�?�?????????�N? ???� ??????N?N????�?�N�N?N?. ?�N�???�N� ???� ?�N�?�?? N?N�N�??????, ???????? N�?�?� ?? 10 ?????�?? ???�???�N�?????????? ?�?�???�?�????N�?????�N�N? N?N?N�???? ??N�??N�N�?� ?? N?NS?�N?N�N? ???�?�???�N?N?N?NZ ????N�N�??NZ ???�N??�???? ?�NZ?�?????????? ??N�????N???N�?� A�?????� N?????N????�A�.

?YN�?�?�???� N�?�?? ????N�?�N�N?N?N? N�?�?????? ???�N�?�?�????, ???�N??�?�N�?�?�N????? ??N�?????�????N�?� ?????�?????� ???�????N�????N??????� ???�N??�?�???????�?????�. ?�?�N�?�???�??????N?N�N?, ??N�???�?????�????N? ?? N�?�?�??N�?� ????N�?�??, ???�N�?�????, N??�N�??N�?� N????�N?NZN�N?N? ?�?�?�N?N??�??????N�???? ??N�??N�?????????????�?�?�????N?????. ??N�??N�N�???�??N�?� ?? N�??N� ???????�??N�, N�N�?? N�?�?? ?????�N?N??� ???�??N�N?N?N? ??N�??N�?�N?N? ????N�N????�????N?, N�?�?? ???�??N�?�?�N????�?� N??�???� ?????�N�?�, ????N?N�????N? N????�N�???�?�??N?N�N� N�?�???????�????N?NZN� ?�?�?�??????N?NZ ?????�N�N? ???� 4 ???�???�?�??.

  1. ?�???�?� ????N�?�?�N?N�?� ???� N�?????????� ???�?�N?N�N� ?? ??N�?�?�??N�?�
  2. ???�N�N�??N�?� N�???�?� N????�N?NZ ?? ???�N�N�?�?? ?? ???�??N�?� ???�?????????? ??N�??????N�?�N�N?N?N?
  3. ????N�?� ???�?�?�??N�?� ???? ????????N�???????????? N???N?N�??N?????N?
  4. ?zN�?�??????N�?� N?????N�??N�?� N???N�???? ?? N??�?�?????� ???�???�?�N???N�?� ?? ??N????�
  5. ?�?�???�????N�?� ?? ??N?N�???????� ??N�?? N�?�?????�N�?�N�N?N�?� 220 ??N�?�??N?N?????
  • ????N�?� 5 N?N�N???
  • ?�N�?�?� ??????N??�N�????N�?????�?????�N? 1 ?�?�?????�
  • ??N�N� 100 ??N�?�????
  • ?�N??? N�?�??N�?�N�N�??. 1 N?N�N????�
  • ?s?�N�??N�???�N? ???�?? ??????N?N�N�?????�N? ?�?�?�???????� N? ?�?�?�N??�?�????N�?�N??????? N???N?N?N?????
  1. ?zN�???�N�??N�?� N???N�?�. ?zN�???�?�??N�?� ?�?�?�N�???? ??N� ?�?�?�??????
  2. ???�N�N�??N�?� N?N�N� ???� N�?�N�???�
  3. ?�?�?�???? ???�?�???? ???�N�?�?�N?N�?�, ?�?�?�N�???? ????N�N�??N�?� ???� ???�?�?????? N�?�N�???�
  4. ?�N??? ???�N�?�?�N?N�?� ???� ???�?�?????� ??N??�??????
  5. ?�N�?�N? N�?�?�???�????N�?� ?????�??????
  6. ???�??N????? ??N�?�???�??N�?�: ?�?�?�????, N?N�N�, ?????�????????N? N�N�?�N�, ?�N???, ??N�??N�N?NZ ?????�????????N? N�N�?�N�, ?�?�?�N�????. ?s?�?�??N�?? N??�????, ??N�?????� N??�???????? ???�N�N�???�????, ??N�???�?????�??N�?� ???�?�???�N?N????? ?????�??N�?�N?N�?????? ???�N�??N�?????? ?�?�?�????????

?????�, 36 ?�?�N� ???�?� ???�N?N?N� N?N�?�?�???�N????? ?�?�?� N?N�N�?????? N????�N? ???� ?�?�?�?????????? ?????�N�?�. ?? ?? N?N�???? ??????N? ???????�?�?� ?????? N?????N�?�N�?�?????� ?? N??�?� ?????�???????� N????�N? ?�?�?� N�?�?�??N�N�. ?? N?N�?? ???????�??, ????N�?�N�???�N� ?? ?�?�N????????�N�??N�?� ???�?�?�???? ?? N�???�???????�N???????N?. ?� ????N�N??�N�?� ?�NZ?�????N�?? ???�NSN??????�, N�N�?? ??N� ???� ??????N�?? ?????? ?�?�N�???? ???� ?�?z??. ?? ???� ?????� ??N????�?�N??????? N�N�?�N�?�?� ?? ?? ?�?�N�???�?�?� N? ???????�?�?� ??N?N??�????N�N?! ?????? N�?�?�N??�N?N�?�N� ???� N??�????????N? ??????N?N? 7 ???? ?? 4 N??? ?? ???�NS?�???�. ?? N�N???N?N�??N?NZ N??�?�N? ?�?�???�N�?�N�?�?�N?????. ?? N�?�?? N�?�???�! ?????? N??????�N� ???�N??�?�N�?�?�N????? ????N�?�??N�?�N?N?, ???�?? ???�????N??�???? ?? N?N�?�N�N??�. ?? ???�??N? ??????N�N??�???� ?�?�N�?�?�??N�?�?�?� ??N�???�?�?�??N� N? ???�N�?�??N?NZ ???�-?�?� N�??????, N�N�?? ?????�????N?N�N?NZ ??N????�NZN�???�?� N????�?�??????N�, ????N?N�????N? ?�????N?N�?�N�???�?�. ?? ?�N�?� ???�N? N�??????, N�N�???�N� ?????�N�?� N�?�?�??N�?�?�?� ??N??�???? ????????N?N�N? N??�?�N? N? ???????�???� ?? ???�N�?�N�N? ?�?�???????�N�N?N?N? ?? ?�?�?�?�. ???�???�NZN?N?, N�N�?? ?? ???� N? ?�N???N? ?�N�?� ??N�?????�?�???�N�?�?�N????�?�!

?�?�??N?, 23 ???????�. ?? ???�N�?�??N�???�?????�?�?� ??N�?�??N? ?????????? N�?�?�??N�N� ?????�N� ?? N???N?N�?�?? ????N�?�????N?, ???????�?�??N� ?????� ??????N�N????� N????�?�?�?�?� ??N�?? ??N�?�??N? N�??N�??N????? ????N�N� ?�?� ????N�N????�????N? N?N�?? ?�?�?�???????�N? ?????�N�?�, ???? ???� N�?�N?N????�?�?�?�?� ??????N�???�????N?N�??. ?Y??N?N�????N? N????�N�?�?�?� N? ???�N?N�?�?�?� N?N�N? N�?�??N? ?? ????N�?�N�???�N�?�, ??N�?�N�??N� ??N�N?????N� ???�??N?N??�??, ???�??NZ. ?s???????� N? ?�N�?�?� ????N�?????� ????N�??N�???�N�??????????, N? ??N�??N?N�N??????�?�. ?Y??N??�?� ???�N�???????? ?�?� ????N? N? ?�?�???�N�???�?�, ???�?? ???�N�?????�NZN� N????�??N?N??�N�N?N?N? ??N�?�????, ??N????�?�?????? N�??N�??N??? ?�?�???�N�??N�?� ???� ?�??N�?� ???? N?N�N�?�??, ???�N? N�?�?�???? N????�????N??� ???????�, ???? N? ???????????�?�?�, N�N�?? N?N�?? ??N�N�??????N� ?�??N???N?N? ?�????????N?N�N?. ?�?�?�?�?� ??N�??N�?�N?N? N??????�?�????N? ???�N??� ?�?�???�???�???�N?N?, ???? ???? ???�NS?�???�?? ?? ???? ?????�?�???� N? ??N�N�?�N�?�?????? ???????�?�?�, N�N�?? N�N????�NZ. ???�?�?? N?N�?�?�?? ?�???�?�?� N�?�?�N??�N�??N�??. ?? ??N�?????�N�?�?�?�?�N?N? ???�N??????�N????? ???�???�?�N?, ????N�???? ???�N�?�N??�?� ???� ????N�?�?????�, ???�N?N�N�?�???????� ?�?�?�???�????, ???? N? ????N??�?�?�?�?�????N?????.

Ваш коментарий очень важен для нас